ayuda ràpida porfavor

hola foreros

mi problema es que ayer cometí, y desde despues de unas horas de haber corrido, me empezó a hacer un daño espantoso la articulacion o lo que sea eso de detras de la rodilla izquierda...

os explico, he probado hace unos minutos de coger la bici para dar una vuelta a la manzana a ver que tal se comportava mi pierna, y vale, sentado nada, o muy muy poca cosa por no decir nada. pero cuando me levanto es cuando me hace daño, i al caminar igual.

he probado estiramientos y he notado que el estiramiento de la rodilla, ese de cogerte la pierna y ponerla en el culo, ahi es cuando me duele...

porfavor, ayudadme, decidme que tengo que hacer...

 

Es, normal que la rodilla duela un poco despues de la competicion (a mi tambien me pasa)
eso es por utilizar desarrollos duros en carrera y cambios de ritmo fuertes con desarrollo,
pero insisto solo un poco si despues de un dia no se te pasa acude al medico. Un saludo.