AYUDAD A NUESTRO PEQUEÑO IBON, POR FAVOR

Objetivo Cumplido: Terminada la Media Maratón de Xátiva (1h 41' 54"), mejorando mi mejor tiempo en la distancia. Buenas sensaciones, mejor ritmo y, mejor final.Ahora toca levantar un poco el pié y, recuperar para la próxima, a finales de abril, al lado de casa, Canals.Y ponerse en serio en la bici que, hay que preparar la QH.
1h 42' 36, tiempo oficial. 1h 41' 54", tiempo real.

 

Muy bien compi!!!... buena marca!!!... y lo mejor, que has mejorado tu marca personal.

Yo hoy he acabado destrozado el maratón de Espadan, pero contento por las buenas sensaciones hasta el km.30, donde han comenzdo los calambres y me han hecho levantar bastante el pie.

 

En Valencia, empecé de menos a más. Al haber tanta gente, empecé a 5'30", hasta que se despejó un poco, iba aumentando el ritmo, hasta que poco a poco me puse a 4'30", hasta el último km que, lo acabé como pude.
Ayer, a partir del primer km ya me puse el ritmo crucero y, así estuve toda la carrera, entre 4'40" , 4'50" y, 5 minutos el km. La primera vuelta en 51 minutos. Casi clavadas las dos vueltas.
Yo tuve que levantar el pié en el km 16, en una pequeña cuesta, me empezaba a molestar la rodilla. De allí a meta, perfecto.

 

Al final, me han quitado 3 segundos del tiempo que hice en mi reloj: 1h41'51"

 

Muy bien Toni!!!...

 

Reseteando el cuerpo.
Hemos donado sangre. A ver como responde el cuerpo el fin de semana bicicletero.

 

Pues a mi me han hecho un estudio en éste maratón para un proyecto (vamos, ue he hecho de conejillo de indias jejeje...) y en la analítica me sale un nivel de destrucción muscular excesivamente alto. Tengo que hablar con el médico del estudio para que me diga si es normal o no.

 

A ver si va a venir por ahí lo de los calambres.

 

Pues no lo sé... quizás. Tengo que hablar con el médico a ver que opina al respecto.

 

Ya nos tienes al corriente.

 

Me ha dicho que es relativamente normal, siempre y cuando no sobrepase las 2000.

Así es que nada... a seguir!!!... jejeje...

 

El dichoso viento de este fin de semana me ha hecho de las suyas. Tengo una ligera molestia en una rodilla. Cuando más la noto es, al ponerme en cuclillas y, al levantarme.
Va a tocar unos días de descanso y, luego salir a rodar suave.
Tenía pensado ir a correr la Subida a la Font Roja pero, así no iré.

 

Cuidate Toni!!!... Seguro que no es nada!!!...

 

Me he ido a caminar suave, a reconocer la parte final de la carrera que hacen aquí en el pueblo el 31 de mayo.
No me apetecía quedarme en casa. El ambiente anda, últimamente, muy enrarecido.
La molestia es en la parte exterior de la rodilla. Parece que sea, más bien, del esfuerzo de luchar contra el viento. Mañana probaré a correr suave.

 

Poco a poco... no te agobies que llevas muy bien la preparación!!!...

 

Al parecer, es sobrecarga del cuádriceps externo, por demasiada carga, sobretodo, cuando tenía el viento en contra.

 

Me alegro de que sólo sea eso!!!... ahora a recuperar y a seguir!!!...

 

Entrene en bici de esos que ya tenía ganicas. 3 horas, con un puerto por medio, sin mirar la hora por si se me hacía de noche.

 

Así da gusto entrenar!!!...

 

Mira a ver si me puedes pasar un entrene de running de series.