1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Bajar de peso en Bici

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by terry2k9, Jul 25, 2009.

  1. terry2k9

    terry2k9 Novato

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    Hola

    Soy nuevo por acá y pues encuentro muy bueno el foro y veo muchos expertos, los felicito, pero bueno al grano.

    Tengo 26 años mido 1.73 y peso 90 kgs., la idea es bajar unos kilos de aquí a fin de año en bici MTB y en bici estática, el poco tiempo que tengo ya que trabajo y estudio, me hace tener muy poco tiempo para la bici normal y bueno, además que soy algo desordenado para comer, haber si me pueden ayudar en esto como es en alimentación horas de ejercicio también lo que es respiración y el numero de pulsaciones por segundo que son recomendables para perder grasa mientras estoy rodando, mas que nada un consejo mas o menos completo sobre la mejor forma de llegar a un peso aproximado y ponerme mas en forma.

    Eso seria, espero me ayuden y si necesitan información adicional estoy atento para darla. Se los agradecería muchísimo.

    Desde ya muchas gracias, un saludo desde Chile :p
     
    terry2k9, Jul 25, 2009
    #1
  2. Melkart

    Melkart Novato

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    Lo ideal es pedalear entre un 70 y un 80% de tu frecuencia cardiaca maxima(220 menos tu edad) durante 1 hora y media.Para ello la cadencia de pedaleo sera de entre 80 por minuto.
    Otra cosa fundamental para perder peso es el deficit calorico.Tendras que gastar mas calorias de las que consumes.Para ello tu alimentacion debera ser muy baja en calorias,y consumir alimentos que te aporten vitaminas,proteinas y demas complementos.Asi que olvidate de los azucares,las grasas y el abuso de las bebidas alcoholicas.Mucha fruta,pescado,pan tostado por las mañanas,y algo de aporte carnico,pero sin grasas.
     
    Melkart, Jul 26, 2009
    #2

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