1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Batidos, vitaminas, etc y la recuperación

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por fabriciom, 8 Sep 2016.

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  1. Pletus

    Pletus Miembro

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    Por desgracia en mi querida Madrid
    Muy entretenido el hilo, la cantidad de w/kg que se deben de mover por aquí, algunos consejos de nutricion tradicional interesantes. Si hablamos de competir en pruebas por etapas o de entrenar para ellas a cierto nivel esta claro que la suplementacion viene siendo necesaria. Pero como os gusta "de sufrir", pero bueno el que algo quiere...
     
    Pletus, 2 Nov 2016
    #61
  2. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    Dutrante la "ventana metabólica" precisamente lo q debemos hacer es tomar HC de alto IG( pan blanco,miel, mosto....) si tomas en este periodo proteínas vas a retrasar la asimilación de estos HC( se ralentiza su absorción con fibra, grasas, proteínas....) y por eso pierdes en parte el efecto de la ventana metabólica. Mejor si tomas HC y BCAAS y no tomáis whey ni otras proteínas q en ese momento no son recomendables
     
    melorri, 2 Nov 2016
    #62
  3. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Si quieres afinar el peso, mejor tomar proteínas que HC's.

    De hecho, todos los batidos recovery llevan proteínas.
     
    gontxo_nos, 2 Nov 2016
    #63
  4. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Ya... por eso los recuperadores normalmente tienen una proporción 1/3 proteína - 2/3 carbohidrato alta asimilación...

    Por ejemplo:

    http://www.nutrepro.com/RECUPERADOR-Recovery-Shake-900gr.-SPONSER-148.html
     
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    lbarreiro, 2 Nov 2016
    #64
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