Bizkaia. Gente de las Enkartaciones y alrededores.

JJJAJAJAJAJAJAJJAJAAJAJ, que tio, JJAJAJAJAJAJAJAJA. No hay problema, hoy he salido y de P.M., jajajaja, gracias.
Aunque igual prefiero 15 segundos delante de un " Victorino ", jajajaja.

 

Ahí va, el 1er entrenamiento en condiciones, jejejeej.

Itinerario:

Zalla-Ubieta-Avellaneda-Bezi-Artzentales-San Miguel-San Roque ( Turtzioz )-Armañón-El Suceso ( Karrantza )-Alto de La Escrita-Villaverde-La Herbosa-Zalla.

Distancia: 55,87 km
Tiempo: 3,38 h.
Velocidad media: 15,04 km/h
Ppm/ media: 127 ppm
Calorías: 3.084 calorías ( Dios, Enecoj, seguro, seguro que nos vemos en Pasarela Cibeles a este paso ) jajajajajajaja.

 

JAJAJAJA yo ya he perdido 7 Kg...a este paso solo nos va a faltar depilarnos para ser metrosexuales :alloreto

Vaya rutita que te has metido hoy...

Ayer sali a estirar las patas con la flaca por el bidegorri de la playa....40 km a una media de 23 km/h y 105 de RCmedia, RCmaxima 132.

Por cierto hacia un vientecillo que cortaba...

Yo mañana voy a salir con la flaca otravez...anuncian lluvias debiles...pero saldre igualmente.

En abril voy a dejar el spining, volvere en mayo...voy a preparar un poco mejor las cicloturistas de Castro-Castro y la de Erandio-Erandio.

Despues me metere de lleno con la gordita....

 

buena ruta marmitako!

un dia tengo ganas de mostraros un recorrido que me gusta hacer a mi y que suelo hacer bastante cuando salgo en btt ya que no es duro y se hace bien. es por el entorno de la marcha de zalla que va a haber en mayo... la edicion del año pasado quedo deslucida por el barro pero este año han tomado nota y apenas habra ya que la meten por otro sitio.......

a ver si un dia quedamos y pateamos algo por esa zona,,,,,,,,,

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una fotito del makinon, el domingo en la B-B

 

Ya sabes que cuando tu quieras, yo ahora para hacer los F.A. voy a utilizar la misma ruta de hoy porque es bastante completa para lo que yo quiero.
Luego los R.A. los haré por aquí porque para 1 hora...
Tu pon día y hora que andar contigo es una gozada.
***** foto guapa, voy a ver si me veo en alguna más.

 

Una pena jowexp porque la semana pasada me llego un pedido con unas cosillas que pille, de haberlo sabido antes...

 

jejeje uno que no vale pa fotos.................

 

Pos aqui me teneis tan campante..el de amarillo..con la cara de gili.....:fumador

 

trokolo, como va la ruta para semana santa....

 

pues hay varias alternativas ya que son dias festivos y hay que aprovechar a hacer fondo.........el soplao se acerca peligrosamente y hay que empezar a acostumbrar al cuerpo a rodar tantas horas............

todo se andara...........

ahora ando mirando un track guapisimo de mas de 100kms que subes hasta el Txarlazo y vuelves por Orduña......pero ya veremos ke es brutal!

 

El jueves o viernes me dan permiso....el sabado y el resto tengo tema familiar...

Sobre la ruta....eso para hacer fondo...no para que me muera a fondo :culo jajajajajaja.:qmeparto:qmeparto

Se un poco bondadoso y no la pongas muy dura (la ruta no seamos liantes) que me rajo.....:rally

 

Si mañana vas a hacer la misma ruta igual te pego un toque para ahcer juntos aunque sea la mitad de la ruta...yo mañana saldre sobre las 17:30 de muskiz, igual para ti es un poco tarde...

 

pues esa por ejemplo te digo ke es brutal ya que se tardará mas de 12 horas.....
y claro para hacer menos horas tenemos cualkier dia ....
por eso hay ke aprovechar las fiestas ke por ejemplo yo kurro los findes y estoy a falta de horas de entreno.....

pero tambien se pueden hacer otras cosas trankilo ke habrá de todo!

 

Hola Crack.

Yo mañana me apunto a lo que se pueda.

Comere en Sopuerta con un colega, y luego me quedo libre....

A la mañana, quiero hacer varias cosas por Bilbo, y luego libre...

Asi que, como querais... Necesito hacerme unos buenos Kms sobre la bike.... i No puedes salir un poco antes, y asi estirar un poco y hacer algo guapo???

Ciao

 

Yo mañana por la tarde no puedo, lo siento. Además mañana solo ando 1 hora a la mañana de recuperación activa, ....una máquina tio. A 90-110 ppm menudo ritmo de ****** verdad ? Es que cada día ando menos.....ufffffff.:globero:badair:lol:

 

Si quieres puedes salir tu antes hacia Muskiz y nos vemos donde tu digas.

No obstante, te puedo llamar sobre las 15:00 para concretar..

He quedado con un colega de Muskiz que quiere globear un ratito majo...¿que te parece?

El tema es que yo es dificil que pueda salir antes de las 17:00 curro, aunque sea poco..jejeje

 

Nada eso es bueno.

Recuerdo cuando entrenaba en athletismo (dios que tiempos aquellos) me pasaba 3 meses dando vueltas a baja intensidad a la pista de San Vicente en Barakaldo ¡¡¡ QUE ABURRIMIENTO !!!....y despues series de 400, 1000, 3000 y algún día de 10000.

Hay que recuerdos aquellos........

Por lo que creo que estoy haciendolo mal en la bike, al final todo es lo mismo...buena base, despues series especificas..

Estas 3 semanas hasta la castro castro solo un día a la semana leña al mono, el resto entre 70 - 80% de RC.

El objetivo que me puese el año pasado (para este año) es la castrobtt que el año pasado tarde casi cuatro horas y las pase canutas, con una rigida de 400 €.

Bueno algo si he mejorado...la

 

Y que plan teneis??? Carretera???

Hacia donde venis?? Hacia Sopuerta o direccion Galdames.....

Luego hablamos y te concreto, pero tampoco es que me apetezca mucho el tema de la carretera en exceso.....

Si lo haceis con las gorditas, podemos encontrarnos direccion sopuerta o maximo en el cruce de Galdames con la carretera, y en Avellaneda, subir hacia Garbea o Kolitza, para luego la vuelta hacerla vosotros por Galdames....

Saludos