Bkool y "Planifica tus pedaladas"

te agradecemos el esfuerzo Chema

 

Yo ya me he unido, pero hasta mediados de noviembre nada de nada

 

Una idea muy buena, yo hace un par de años que sigo el libro de chema y me ha ido fenomenal, asi que ahora si lo juntamos con Bkool se hará cuando menos mas ameno.
No se si alguno de vosotros ha probado el plan de entrenamiento que viene en Bkool, yo he echo un par de sesiones y no tiene mala pinta, es recomendable hacer el test de 20 minutos para trabajar en tus zonas, y durante cada sesion te va indicando tus zonas de trabajo, es similar a lo que plantea chema en su libro, seguiré atento al post, saludos.

 

Buena idea, me apunto al grupo!

 

Una idea buenisima, yo tambien me he unido ya. yo empezare a primeros de noviembre tambien.

Saludos y nos vemos en bkool

 

Buenos días a todos, y enhorabuena por la iniciativa!
Yo soy muy novato con la bici, y mucho mas novato con el Bkool, pero es que viviendo en Aguadulce, tenemos tan buen tiempo que desde mayo que lo compré solo he hecho 2 sesiones!
El caso es que quiero empezar a meterme caña, para ver si me pongo a tono con los entrenos para el triatlón.
Y en la medida de lo posible intentaré buscar el tiempo para poder subirme a la bici y seguir las rutinas!
Ya me he unido al grupo, pero tambien he intentado consultar las tabla de Chema, pero los links no son correctos, te dejan en la pagina de inicio de CAF, podríais comprobarlo?
Muchas gracias!

 

Prueba con este http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...dillo-i/2c90a89c249063a00124910ffb09008c.html

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+1
esta temporada yo estoy siguiendo las sesiones de spinervals.com (por ejemplo http://elartedepetar.blogspot.com/2011/10/entrenamiento-miercoles-19-octubre-2011.html ) y directamente lo único que hago es utilizar sesiones de velódromo de 120 minutos, para que me de tiempo a hacer la sesión completa.
La idea me parece estupenda pero hasta que no estén las sesiones por tiempos es un poco apresurado... o al menos en mi opinion y como dice el compañero, con el velódromo valdria. O con una con una pendiente fija como el ejemplo que ha puesto.

 

Muchas gracias Isidro, a ver si empiezo ya!! Porque la natación y la carrera, ya las tengo bien situadas en la planificación, pero la bici, me esta costando un trabajo....!!

 

Otro que se une al grupo. El año pasado ya seguí las tablas de Chema en el bkool pero sin crear sesiones específicas sino una llana con el tiempo que tocaba ese día. Cuando llegaba alguna subidilla tocaba subir piñon pero se hacía más ameno que el velódromo. Lo de poner rivales en las sesiones este año yo lo descarto porque al final siempre me pico y me paso de pulsaciones jejeje Por cierto las tablas de Chema estan por watios también así que también se pueden hacer las sesiones por watios.

En cuanto se puedan hacer las sesiones por tiempo y funcionen los avisos por pulsaciones será perfecto

 

Teniendo la posibilidad de tener en este rodillo la estimación de potencia lo mejor es entrenar por watios, seria mejor hacer las sesiones por watios

 

aqui ya cada uno como le vaya mejor, igualmente se pueden seguir las multiplayers a watios o a pulso, que cada uno se gestione la cadencia y el desarrollo. Yo entrenaré por watios, lo tengo claro

 

Pues yo no tengo muy claro como se entrena a watios,en el libro habla muy poquito de eso.
Otra cosa el rodillo hace bien la estimacion de watios?
Un sañudo

 

Hola compañeros estoy tambien en el grupo de bkool de planifica tus pdaladas pero soy novato en todo esto y tengo una duda ¿ que diferencia hay entre entrenar por watios y por pulsaciones? ¿ cual es mejor ?

 

Muy pero que muy interesante,,,

 

En el 2o mesociclo del plan de rodillo de chema te dice como trabajar con watios y en la tabla Excel te sale las equivalencias

---------- Mensaje añadido a las 17:40 ---------- El anterior mensaje fue a las 17:38 ----------

Si eres novato no te compliques, trabaja por pulso

 

Ya se estan creando tablas de prueba para todo el que quiera empezar a hacer sus test y ver cual se ajusta mas a su nivel

Os dejo algunas

http://www.bkool.com/bkoolSession/create?sessionId=105232&saveAs=true&duplicate=true

http://www.bkool.com/bkoolSession/create?sessionId=105235&saveAs=true&duplicate=true

http://www.bkool.com/bkoolSession/create?sessionId=105479&saveAs=true&duplicate=true

http://www.bkool.com/bkoolSession/create?sessionId=105233&saveAs=true&duplicate=true

http://www.bkool.com/bkoolSession/create?sessionId=106107&saveAs=true&duplicate=true

Aunque ahora al principio son todas muy llanas por que el primer mesociclo es lo que tiene, pero en cuanto entremos en materia la cosa pinta muy bien

 

calentando motores, que el 1 de noviembre empiezo jejeje

 

este es el hilo que esperaba, en cuanto desempaquete el bkool me pongo a hacer pruebas.
muy muy bueno. Y cuanto me entere un copo mas como va todo, a ayudar en lo que pueda
un saludo!

 

Bueno, ya estoy por aquí. A ver si me pillo un bkool y me uno al grupo. Un saludo