BTT-PATERNA

aqui no cae ni gota, veremos esta noche pero para hoy ya daban alerta y nada de nada

 

bueno yo ya me lo he dajado todo listo, si mañana cae pues ya lo tengo para el domingo

 

hoy alimentación

http://www.mountainbike.es/front/noticia/SALUD/%C2%BFCARBOHIDRATOS-O-PROTE%C3%8DNAS?/2c90a8c634cb7f3e0134cc7781d00011

 

las powerbar de Hermida (el que paga manda)

http://www.mountainbike.es/front/noticia/C%C3%93MO-SE-ALIMENTA-UN-CAMPE%C3%93N/2c90a8c62ea3a4f3012ea4e0ea240019

 

y el recovery o recuperación (imprescindible)

http://www.mountainbike.es/front/noticia/LOS-M%C3%89TODOS-DE-RECUPERACI%C3%93N/2c90a8c62ba63b75012baf592261005d

 

este si que me lo apunto a fuego!

 

ya sabes, y Perico tambien aconseja

http://www.pedrodelgado.com/perico/consejos/entrenamiento/alimentacion.html

 

por cierto muy buena la foto del Tour que sale en la web (que gano Roche por 40" a Perico, otro de los que se le escapo)

 

Por aqui de momento nada, quitando que sobre las 2:30 del medio dia a chispeado un poquito ya veremos si no se esta guardando el plato fuerte para mañana por la mañana

 

en Marines esta mañana ha caido durante 5 minutos muy suave, tocamos madera para mañana

 

veremos el lunes que dice el "señor" McQuaid

http://www.marca.com/2012/10/19/ciclismo/1350662676.html

 

http://www.arueda.com/competicion/reportajes/rabobank-deja-el-ciclismo.html

 

una muy triste noticia, era el mayor sponsor del ciclismo, en fin por lo menos mañana habrá fútbol y F1 el próximo domingo (modo irónico off)

 

parece que la precipitación sube para mañana a más de un 90%... se de una que no anda muy lejos que estará esperando a que salga el día lloviendo y vaya a comprarle churros y chocolate mañana por la mañana

http://www.eltiempo.es/valencia.html?v=detallada

 

Aca en Paterna ya está lloviendo, chuzos de punta, me voy a quitar el sumidero de la terraza que no quiero sustos, **** como caeeeeee!!!!!!

 

Otro mafioso

 

aqui empìeza a llover

 

buff si es como pone ahi son 2,6 litros la hora que mas llueve y 0,6 la que menos, asi que yo saldria a saco

 

aqui llueve pero lluvia fina y parece algo racheada

 

Ruta Sábado 20/10/2012
A las 8.00h donde ya sabeis
Chaparral+Sierro
Paterna-Bétera-Náquera-Castillo Serra-Chaparral (bocata, obviamente)-Sierro-Potrillos-Bétera-Paterna
unos 70km y 1200 de acumulado, nivel medio

Bikers:

Coco (si llueve el sábado para el domingo)
Ibmvlc (lo mismo que coco)
Candeu, si lleuve sabado pues domingo
Iron ( si llueve el sabado para el domingo)
Carbone30 (Acudo al Mercadona de Betera)
Quique macian, (lo mismo que les demás)
Akor (Cuidarme un poquito que estoy bajo de forma jeje)
Román, pues eso mañana vemos el tiempo, si no pasais por Betera donde qedamos?

Cuando nos levantemos si la cosa esta rara, nos pasamos por el foro y decidimos como otras veces no?