Busco alguien con vocacion de entrenador

Hola, busco a alguien que tenga vocacion de entrenador y me ayude a entrenar, ponerme unas bases y unos programas, que le gusten los retos,
dispongo de todo lo necesario, bici carretera, montaña, rodillo, y tiempo ( puesto que estoy en paro) jeje

No quiero llegar a ser un campeon, lo que quiero es bajar kilos (muchos) coger una base de entrenamiento y una costumbre de vida saludable.

Compre el libro de planifica tus pedaladas, muy interesante, pero creo que primero deveria orientar mi entrenamiento a bajar peso, y el año que viene intentar hacer todos los mesociclos, que opinais?

asi que si alguien le interesa este reto y no le importa ponerme unos planes de entrenamiento, alimentacion o lo que sea se lo agradeceria

saludos

 

Antes que nada suerte y encuentra trabajo pronto y que te deje entrenar je je
Mi opinion es que no te comas la cabeza con lo de entrenador, o lo de perder peso y luego los mesociclos.
Por ahora ve saliendo hasta octubre y para la temporada que viene hazte una prueba de esfuerzo completa que te diga tus porcentajes de grasa musculo etc, ademas de estado de tu corazon empieza con el plan sin aplazar nada, el mero cumplimiento del plan adelgaza a poco que cuides la alimentación, le des hidratos sanos al cuerpo (arroces, pastas al dente y mejor integrales, verduras y frutas), proteinas saludables, (pollo y pescados a la plancha), grasas slaudables (aceite de oliva, sardinas, pesacdos azules) cinco comidas al dia y calcular consumo de calorias a partir de tu metabolismo basal y gasto diario en actividades cotidianas y deporte, reduces 500calorias ese consumo y te podras quitar medio kg a la semana, pero no será lineal, porque a la apr que pierdas grasa ganarás masa mscular, que apra el mismo volumen pesa más; y te quites el alcohol frituras, vaya comer limpio, que no es lo mismo que comer poco, lo cual es un suicidio, ponte un objetivo a 25 semanas vista, una marcha de tu pueblo o cualquiera que te suponga un reto, o un estado de forma y tiras para atras 25 o 27 semanas y haz el plan que sugiere el libro, yo empecé con 94 kg para 177 cm y tras 15 años sin tocar la bici ni hacer nada y en menos de dos años he hecho el 367 en la marcha larga de monegros, acabado en 10 horas la soplao, hacer las marchas largas btt en el primer 25 % etc, es decir, puedes avanzar desde el principio. Ahora he llegado a pesar 72,8 siendo mi peso ideal 69
En cuanto a la alimentación con el libro alimenta tus pedaladas te puede ayudar mucho, luego las dudas que vayas teniendo muchos te las podemos resolver en este foro, no seremos entrenadores pero tenemos la experiencia hemos hecho errores, consultas los hemos corregido,etc y podemos ir ayudandote.
Lo tienes facil, las primeras 12 semanas no tienen más misterios que rodar la las intensidades recomendadas, luego las series tienen muchas variantes, pero las del libro si no puedes con todas te las saltas y punto. además el libro te va situando semanas de descanso para evitar que nos quememos, hay una parte que es muy exigente y el primer año a veces cuesta pero no te frustres que no pasa nada.



Un saludo

 

Opino lo mismo, ahí tienes una planificación bastante completa, síguela y veras como la perdida de peso viene sola, y lo mismo digo, el libro Alimenta tus Pedaladas te ayudará bastante, sobre todo a aclarar conceptos equivocados, si lo que buscas un entrenador de "verdad" en internet pon entrenadores de ciclismo, y veras todos los que aparecen, pero un entreno personalizado y planificado, si o si, cuesta dinero, y por lo que entiendo tu intención no va por ahí.
Saludos