C.C.BETERA ( a los pies de la calderona )

Mañana si nada ni nadie lo impide, Luyrayvi y yo saldremos a entrenar un par de horitas.
Si alguien se apunta que esté a las 9:25 horas en el abrevadero

 

Ó dos horitas y media, vamos hasta las 12 que a las 12:30 salen las fieras y hay que recogerlos ....... buf que aire y frio hace, no se yo si subir a gatoba sera buena idea, creo que volveremos a casinos.

 

maestro mal eh mal.... jeje que te quiten lo bailao!!!

a ver si este finde salimos juntos, en bici...jaja

sld Pedro

entenar, mariquitas, entrenar que ya os cogeré...si puedo !!!!!! jajaja

 

Luis estas q te sales, que tal la bici nueva?? seguro que de pm...

sld maquina

pd: mañana a Gatova como los campeones.

 

Hombre Carlos, cuanto tiempo, yo te hacia por otros foros

"forotetinas.es" ó "forododot.com ..... jejeje, que chiste mas malo

Pues mira la bici nueva, mejor que yo, pero vamos la vieja BH, tambien me llevaba, estoy muy contento, para que te voy a engañar .... unky

Ten cuadado cuando aprietes para cojer a estos, no pases por mi lado sin verme y me dejes mas "rebajao" todavia ........ un saludo grandullon.

 

:tonifane:tonifane:rambo

 

A pues yo creia que era la encuesta de este año y habia votado otra vez, jodeeeeeer.
Juli, ya tienes la xaqueta casi hecha, Luis te la termina hoy.:aplauso4

 

Luis cuando la tengas quedamos y me la das , si no tienes mi nº pideselo a Bicifu.
De paso subo el hilo arriba que nos ibamos a la 2ª pagina.

 

Cucu............hay alguien por ahi.jeje

 

**** si que esta esto parado............jeje

 

ya te digo, ayer fuera para donde fuera, siempre me pegaba el aire de cara.....:shock:

 

Las chaquetas las llevamos Bicifu y yo ayer a "decarton" y estaran el jueves ya diremos algo,

¿el viernes habrá junta no?, pues alli mismo

 

Buffff, no me hables, que dolor de paticas, ayer hice una serie con Bicifu de 150 minutos a 170 ppm.

 

talma ve con cuidado con el aire que tu no eres muy ducho en ese tema.jeje asi que cuidadinnnnnnnnnnnnn

 

habra que subir un poco esto que esta muy bajo.jeje

 

que pasa luis que ayer bicifu te llevo por la calle de la amargura o que.jeje

 

NO HOMBRE NO, por culpa del aire, bicifu, bastante hace con ir esperandome, ademas si quiero ir rapido, tengo que entrenar a ir rapido.

A mi no me entra en la cabeza eso de que para ir fuerte en mayo te tienes que pasar tres meses rodando despacito

Si entrenas a 120 ppm, cuando le pidas el cuerpo ir a 170, el cuerpo te va a decir que te cantes otra.

Si entrenas a 170 y le pides a cuerpo ir a 120 iras "sobrao"

 

Pues que te entre, que te entre... Lo que se consigue con eso es FONDO, la fuerza ya la harás más adelante... Yo este año probé a hacerlo así y sí que se nota, sobre todo en los meses de Mayo y Junio que es cuando vienen las marchas más exigentes...

OJO! Y esto teniendo en cuenta que yo hago lo mismo que el GRAN MAESTRO JODA Chiapucci, no hago series ni nada por el estilo, sólo salgo a rodar con la bici. Pero en Enero y Febrero de este año intenté no forzar nada de nada y CARAMBA!!

Un saludo

PS. ¿Cómo va esa flamante LUYRAIVI de tija integrada?

 

yo éste año pasado hice lo mismo que estás haciendo tu ahora y en abril estaba más quemao que la pipa de un indio, tu sigue así sigue....
y no se trata de subir de 120 a 170 si no de hacerlo progresivamente y entrenando NO PASAR de tu umbral anaeróbico, después exibiciones las justas. En fin, ya me contarás el año que viene.....:badair
y eso de que se va despacio y no te cansas, prueba a ir 2 horas, solo dos, entre el 65-70% a 90-100 pedaladas y procurando mantenerte SIEMPRE entre esas dos cifras (lo que supone, por lo menos a mi, no dejar de pedalear) y verás si te cansas o no, y ya ni te cuento cuando entres en el 70-75% ó mejor aún en el tercer mes, 75-80%

+10000 emil, así has ido de bien este año...:razz:

 

Cuanto estoy aprendiendo de entrenamientos contigo desde que tienes el libro.
Además ya das consejos y todo.
A ver si me puedes poner a mí un entrene personalizado.
Gracias de antemano.