Cadencia pedaleo

Buenas,soy nuevo con esto de la cadencia de pedaleo, y mi pregunta es que cadencia es la mas normal para entrenar en mtb, alguien me dijo que entre 90 y 100 pero me noto que voy con mucho molinillo.
Un saludo
Charly

 

90 en subida durilla, me parece un máximo.

 

Lo veo exagerado. La cadencia ideal depende de cada uno, pero mas alla de 70 pedaladas por minuto me parece demasiado. De todos modos deberias encontrar tu mismo con cual te sientes comodo.

 

Tomo nota a ver como me va.

 

lo normal es 90 yo tengo el sensor de cadencia en la bicicleta de carretera y cuando empiezo a bajar de 90 subo un piñon y no veas si se nota ,donde mas lo vas a notar es en los repechos y subiendo tb pero si ya vas petao vas a ir a 60

 

De acuerdo con borra, yo también monto sensor de cadencia y como norma a la que baja de 90 o aprieto o subo piñón. En plato grande la cadencia la subo a 100 y en subidas duras miro de no bajar de 80.

Salut

 

La verdad es que sólo me preocupo de la cadencia cuando voy en bicicleta de carretera y necesitas mantener en ritmo fijo durante mucho tiempo. En bici montaña hay mucha más variedad de terreno y condiciones y hay que variar el ritmo mucho.

 

+1

 

yo en la de montaña no llevo el sensor es tonteria, pero no veas si se nota el **** sensor

 

+1

 

Yo el sensor de cadencia lo llevo en la de carretera, y ahí si que estoy de acuerdo en que la cadencia ideal son 90 pedaladas por minuto, si voy por debajo voy forzado, si voy por encima voy demasiado flojo e incomodo, solo evito ese ritmo subiendo y bajando XD.
Coincido con lo de que en Mtb lo de la cadencia es cuestión de feeling, en la de carretera tiene mas sentido mantener un ritmo fijo para conseguir mejoras en el rendimiento.

 

¿A 90? 90 ppm las doy en momentos puntuales y 100-110 en subidas molinilleras a tope. Yo normalmente voy entre 60 y 80.
Tengo la duda de si la media la calcula sobre el total de pedaladas por tiempo total:
En rutas con grandes bajadas, en las que mucho tiempo no se dan pedales, si la cadencia media se reduciría.

 

Por los menos con el Garmin 500 que es el que yo llevo, la lectura de pedaladas por minuto te la da constante y tambien te da la media, que suele ser de unos 92 o asi en etapas de 50kms por carretera casi llanas.

 

Yo en mtb intento llevar las pedalas por minuto entre 85 y 95, aunque es complicado ser constante dependiendo en que terrenos.