Hoy quedamos para andar en bici a las 08:30 o como siempre para ir al local social?. Es por no cambiarme de ropa.:vino PUXA ASTURIES
Como veo que nos estamos enfriando un poco y ahora viene el invierno, os propongo un plan de entrenamiento para un par de meses; luego no digais que no estamos en forma para ir a las marchuquis. LUNES 1h piscinita (nadar tranquilo) 1:30 gimnasio (15min calntamiento 1h tabla de ejercicios 15min estiramientos) MARTES 1:30 rodar en bicicleta (salidas nocturnas, pista de ciclismo) MIERCOLES: 1h gimnasio (tabla de ejercicios) 30 min piscina (relax) JUEVES: 1h paseo por monte con 15 o 20 min de trote VIERNES: descanso (si apetece dar una vueltecilla en bici en plan tranquilo) SABADO Y DOMINGO: salir en bicicleta a hacer kilometros, (no menos de 50 KM en todo el finde) nos vamos a pone como motos. pd si nos ponemos de acuerdo lo podemos hacer juntos y es mucho mas ameno.(aun que no sea todo) :sofa
y avanti tuti a tuti jorobi nos vamos palugo a tomar por el ...., ***** era lo unico q rimaba q quereis,fiestaaaaaaaaaaaaaaaaa:burladia: :ymca :defiesta
q tal caimanes,espero q todos bien aunque supongo q unos mejor q otros,y q le paso al fiti q queria la despedida el jueves y despues na,pami q lo arrestaron pues peor pa el yo me lo pase de pinga,pa mañana hay excursion family o q,si quedais darme un toque q nos apuntamos.:badair :angelito
toy vivito y coleando, que despedida... Para la proxima vais a tener que poner mas interes si me quereis colocar
estais atentos a ésto??? luego que no se diga que no se avisa, eh! http://www.foromtb.com/showthread.php?t=229997
Anton cumple hoy 1 añito y el ****** lleva dos dias malito,pero hoy de repente se puso bueno y ya volvio a romper cosas q guay,bueno hoy voy al fisio y con un poco de suerte empiezo a andar en bici asi q hay q quedar pa salir y los domin tambien,con la famili y sus carritos asi q a ponerse las pilas,por cierto q pasa con fitiño,ya hace tiempo q no sabemos nada de el,yo pami q ha dejao preñao a la parienta y anda acojonao,no te preocupes hombre si no dormir de noche tiene su lao bueno,dormir de dia,jua,jua,juaaaaaaaaaaaaa:nunchakus :bond
Noticias desde Pontedeume :biker Por si os interesa. Un saludo http://leboreirabtt.mundoforo.com/kedada-conjunta-pontedeume-vt119.html
fernando va a ser que no, creo que yo al menos estaré en mi boda. Los demas espero que tambien. para la semana se devuelve la ropa ojo a los rezagados
los q ya probamos q,porq yo creo q no se apùntaron las tallas y yo llevo 1 mes sin pedalear y no se como sera la cosa,de todas formas nos vemos el viernos en el local pa charlarjarrear,**** q palabra ma salio.Por cierto,alguien sabe algo der fiti,q no se deja ver el muchacho.:cunaoo :matrix
Jelouuuuu mañana sobre que hora estareis en el local? si es antes de las 21:30 me apunto a tomar un agua Saludiños
oido cocina . acabo de llegar de darle unos giros a la pista y la vuelta la he hecho por el lastras.... esto de fallar los martes y jueves para hacer una rutilla se perdona, pero no tomar unas cañitas no tiene salvacion. estonces si no hay nadie que lo remedie mañana sobre las nueve
