Caimanes (Betanzos)

Hoy quedamos para andar en bici a las 08:30 o como siempre para ir al local social?. Es por no cambiarme de ropa.:vino

PUXA ASTURIES

 

Como veo que nos estamos enfriando un poco y ahora viene el invierno, os propongo un plan de entrenamiento para un par de meses; luego no digais que no estamos en forma para ir a las marchuquis.

LUNES
1h piscinita (nadar tranquilo)
1:30 gimnasio (15min calntamiento 1h tabla de ejercicios 15min estiramientos)

MARTES
1:30 rodar en bicicleta (salidas nocturnas, pista de ciclismo)

MIERCOLES:
1h gimnasio (tabla de ejercicios)
30 min piscina (relax)

JUEVES:
1h paseo por monte con 15 o 20 min de trote

VIERNES:
descanso (si apetece dar una vueltecilla en bici en plan tranquilo)

SABADO Y DOMINGO:
salir en bicicleta a hacer kilometros, (no menos de 50 KM en todo el finde)


nos vamos a pone como motos.

pd si nos ponemos de acuerdo lo podemos hacer juntos y es mucho mas ameno.(aun que no sea todo)

:sofa

 

¿y cuando vamos al club social?

 

todos los dias despues de entrenar, y el dia de descanso tambien

 

osea hoy toca paseo por el monte???

 

Hoy toca paseo por los montes de Lugo...

 

y avanti tuti a tuti jorobi nos vamos palugo a tomar por el ...., ***** era lo unico q rimaba q quereis,fiestaaaaaaaaaaaaaaaaa:burladia: :ymca :defiesta

 

q tal caimanes,espero q todos bien aunque supongo q unos mejor q otros,y q le paso al fiti q queria la despedida el jueves y despues na,pami q lo arrestaron pues peor pa el yo me lo pase de pinga,pa mañana hay excursion family o q,si quedais darme un toque q nos apuntamos.:badair :angelito

 

toy vivito y coleando, que despedida... Para la proxima vais a tener que poner mas interes si me quereis colocar

 

riki te salvaste porque faltaron unidades, que sino te garantizo que te iba a venir la vista

 

Riki, busca canguro para el proximo sábado y volvemos de marcha...

 

estais atentos a ésto???
luego que no se diga que no se avisa, eh!

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=229997

 

Anton cumple hoy 1 añito y el ****** lleva dos dias malito,pero hoy de repente se puso bueno y ya volvio a romper cosas q guay,bueno hoy voy al fisio y con un poco de suerte empiezo a andar en bici asi q hay q quedar pa salir y los domin tambien,con la famili y sus carritos asi q a ponerse las pilas,por cierto q pasa con fitiño,ya hace tiempo q no sabemos nada de el,yo pami q ha dejao preñao a la parienta y anda acojonao,no te preocupes hombre si no dormir de noche tiene su lao bueno,dormir de dia,jua,jua,juaaaaaaaaaaaaa:nunchakus :bond

 

Noticias desde Pontedeume :biker
Por si os interesa. Un saludo
http://leboreirabtt.mundoforo.com/kedada-conjunta-pontedeume-vt119.html

 

fernando va a ser que no, creo que yo al menos estaré en mi boda.

Los demas espero que tambien.

para la semana se devuelve la ropa ojo a los rezagados

 

los q ya probamos q,porq yo creo q no se apùntaron las tallas y yo llevo 1 mes sin pedalear y no se como sera la cosa,de todas formas nos vemos el viernos en el local pa charlarjarrear,**** q palabra ma salio.Por cierto,alguien sabe algo der fiti,q no se deja ver el muchacho.:cunaoo :matrix

 

Jelouuuuu mañana sobre que hora estareis en el local? si es antes de las 21:30 me apunto a tomar un agua
Saludiños

 

A las 21.00 H.

 

oido cocina . acabo de llegar de darle unos giros a la pista y la vuelta la he hecho por el lastras.... esto de fallar los martes y jueves para hacer una rutilla se perdona, pero no tomar unas cañitas no tiene salvacion.
estonces si no hay nadie que lo remedie mañana sobre las nueve

 

se está enfriando esto del foro, ya estamos en la segunda página.