1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Calambre en los cuadrices

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by barejones79, May 4, 2009.

  1. barejones79

    barejones79 Novato

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    Lebrija
    Hola amigos,

    Tengo un problema en las piernas, que cuando realizamos rutas de mas de 50km en los cuadrices me dan calambres y ya en esta ultima salida fue mortal de hecho aun me duelen.

    ¿ me pueden informar si hay un calentamiento o estiramiento especial para esta zona ?

    Saludos de un amigo :lol:
     
  2. makalister

    makalister Embiciado.

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    Lejos.....muy lejos!
    deberias estirar y calentar bien esa zona antes de cada ruta o entrenamiento, luego siempre que acabes del ejercicio dedica un rato a estirar, esto ayudara a recuperar antes el musculo y a evitar posibles problemas, tambien podrias aplicar frio si el dolor fuese constante.
     

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