Calambres infernales

Tri_Javi · 12 Ago 2019 a las 23:18

themithos dijo: ↑

Bueno, pues al final, sigo sin tener claro que me paso.
-Deshidratacion: no lo creo. Normalmente bebo sorbos pequeños a cada ratito, no porque me lo pida el cuerpo, es como por costumbre. No pase calor aunque lo hiciera, es decir, que no bebi mas que de costumbre por que hiciera mas calor y me sintiera que debia beber. Mas bien bebo por no deshidratarme. Tampoco mido cuanto voy bebiendo, a la mitad del recorrido me compre tres litros con los que llene la camelback porque lo que no queria era eso, quedarme sin agua , y cuando me bloquee me quedaria un litro o asi, pero ese si me lo tome a lo loco pero mas que nada porque me tire dos horitas sin poder moverme y ahi si que hacia mella el calor!!
-Sales? Pues es que leyendo por interne y el foro vi que uno de los motivos podia ser Sales, y como yo como comento tomo poca añadida a los alimentos, y tampoco bebo isotonico ni nada por el estilo, pues pense que seria.

Sea como sea he vuelto esta semana a mis entrenos, sin problemas, y lo que intentare es ir cargando como decis antes de alguna ruta mas exigente.

Muchas gracias por las respuestas
Saludos
Hacer clic para expandir...

Buenas noches,

Como graduado en Ciencias del Deporte especializado en rendimiento te voy a dar mi humilde opinión, repito, es sólo una opinión.

Para empezar me parece que bebiste muchísima agua. Si tenemos en cuenta el fenómeno de ósmosis celular, al beber tanta agua sin ningún tipo de sales lo que hace la célula es hincharse de agua y expulsar sales para intentar equilibrar el medio. Algunas sales como el sódio son fundamentales para la contracción muscular, puede que una falta de estas provocara esa contracción incontrolada...

Otra posible causa puede deberse a una excesiva fatiga del músculo. Te recomiendo introducir sesiones de fuerza en tu programación (sentadillas, peso muerto, ejercicios de core...) para mejorar tu calidad muscular (fuerza del músculo para que nos entendamos). Si nunca has hecho este tipo de ejercicios busca un profesional que te guíe, sino puede ser peor el remedio que la enfermedad. Te aseguro que vas a notar una gran mejoría con esto.

Espero haberte podido ayudar,

Un saludo!

Accede o regístrate

Calambres infernales

Tri_Javi Novato

Compartir esta página