1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Calambres tras una salida

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por kiskilloso, 23 Jun 2013.

  1. kiskilloso

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    Los días que hago una salida moderadamente larga con los amigos, 70-80 km, a las pocas horas, normalmente cuando estoy descansando o durmiendo la siesta, me pegan dolorosos calambres en las piernas. Hoy ha sido especialmente doloroso: en los dedos de los pies, cuadriceps y gemelos, y han tardado un rato en desaparecer, con repetidos amagos posteriores.

    Siempre suelo hidratarme bien durante el recorrido, con agua y bebida isotónica.

    A qué se puede deber y cómo lo evito??

    Gracias.
     
    kiskilloso, 23 Jun 2013
    #1
  2. josoman

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    Se debe a que la salida es muy dura para tus músculos.

    ¿Estiras al terminar?
     
    josoman, 23 Jun 2013
    #2
  3. kiskilloso

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    Pues no, no suelo estirar al acabar la ruta.

    Y eso de que es muy dura para mis músculos?, estoy acostumbrado a estas rutas.
     
    kiskilloso, 23 Jun 2013
    #3
  4. josoman

    josoman Entrenador personal

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    El día que te ocurre eso es porque el ritmo de la ruta ha sido demasiado duro a nivel muscular, lo creas o no.

    Y no estirar no te ayuda.
     
    josoman, 23 Jun 2013
    #4
  5. DE29"

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    Super recomendable estirar , estirar , estirar
     
    DE29", 24 Jun 2013
    #5

  6. kiskilloso

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    Pues muchas gracias. A estirar se dijo.

    Por cierto, ¿qué tipo de ejercicios de estiramiento me recomendáis y qué duración?

    Gracias.
     
    kiskilloso, 24 Jun 2013
    #6
  7. DE29"

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    DE29", 24 Jun 2013
    #7
  8. kiskilloso

    kiskilloso Miembro Reconocido

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    kiskilloso, 25 Jun 2013
    #8

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