por cierto una pregunta , pues esto de la bici ademas de gustarme , es una manera de perder peso, pero es que cada vez que hago rutas me entra un apetito luego que devoro lo que se ponga por delante: ¿algun compi que me asesore con la alimentación? no quisiera quedarme corto al comer a diario y que luego me viese corto de fuerzas. No se , si sera mejor dietas de hidratos o de proteinas , en fin , alguien que me pueda ayudar. gracias
si comes hidratos pues hidratos y si comes proteinas pues proteinas... intenta no mezclar uno con los otros. huye de cualquier bebida que no sea el agua y quizas alguna isotonica para el deporte. yo creo que comiendo con agua y sin pan y haciendo ejercicio regular no necesitas mas. muchas veces lo simple es lo que funciona
dario, si mañana va cheriko y vais en coche dale el culote y el maillot, ok? si no vas en coche no te preocupes, ya m lo darás.
Que pasa Vatrox, puedes comer lo que kieras, si kieres hacer algo de dieta, no la hagas, con evitar comer fritos (patatas fritas), bebidas carbonatadas (coca-colas), embutidos curados menos jamón y lomo, come sólo los cocidos (pechuga pollo) y sobre todo cenar suave menos si al día siguiente vas a pillar la bici (comer pasta) y por la mañana desayunar fuerte. También muy importante no picar entre horas, eso es lo que engorda. P.D.: La lima no pilla la bici pero no vea como come.
bueno bonita ruta la de hoy con diez integrantes, algunas caidas sin consideración y un estupendo dia de mtb. las fotos estan en el enlace, el album es kedada pinar saludos
Que ha pasado con los enlaces no podemos ver las fotillos:crybaby Antonio pusiste las fotos del viernes?
por cierto para el sabado 22 si alguien se apunta conmigo, quiero hacer una ruta de larga distancia, es ir desde la estación de san roque hasta ronda y la vuelta en tren. en total son 120 km, y un nivel acumulado de 2380 metros, entre carretera, pista caminos transitables y algunos tramos de dificultad. la idea es salir tempranito y echar el dia entero. comer en el camino en alguna venta o llevarnos bollos o lo que sea. el tiempo estimao llendo a un ritmo no muy duro serian unas 10 horas u 11 horas o segunda opcion el mismo recorrido pero al reves salir en tren desde la estacion de san roque, hacia ronda y una vez desayunemos alli empezamos la ruta. esta opcion es bastante menos dura pq casi todo el recorrido es descendiente. bueno espero vuestras respuestas y que em acompañe alguien en esta odisea saludos
Illooooooo eres un makina, las fotos estan de escandalo. yo la semana que viene voy a la sauceda con la family a ver si los meto por verea
Hola a todos, hoy estoy triste porque e dejao mi bici en estepona para que me arreglen la horquilla, porqu despues de un mes con la misma rigida no podia mas (no sabeis lo mal que lo pase en montecoche con la espalda) asi que e decidido llevarla y me tardará de dos a tres semana (o un mes) en volver porque tienen que mandarla a la fabrica asi que si mi burrita LAIERRE tendré que volver a mis comienzos y cojer la rigida del decathlon, que a ver como me hago a ella otra vez.
Conmigo no cuentes, y tu estas majara, ahora tienes que bajar km y tiempo para luego (mediados de diciembre) empezar de menos a mas y finales de febrero principio de marzo ir haciendo largos (km o tiempo en bici)
***** que putada aerox, por estas cosas cada vez me gusta mas la marca decarton, por las posibles averia y la respuesta en reparatela. Suerte y q sea leve Buenas fotos dario, pedazo de reportaje igualito q el mio todas las fotos en el bar jeje...
yo esta mañana no he ido porque tenia un cliente a las 11 ademas que el viernes por la tarde sali con mi compañero de ruta por las corzas... si quedais para el sabado que viene me apunto seguro y asi me enseñais rutitas por ahi... la verdad que las fotos tienen buena pinta lo que habeis hecho esta mañana
Bueno la ruta de hoy es la que habitualmente estamos haciendo para entrenar un poco y la verdad es que esta bien porque tiene un poco de todo. Haber la gente de algeciras cuando prepara algo por alli que nos teneis abandonaos. Maldonado haberte traido la bici pisha y le poniamos a tu bici una horquilla cualquiera para ir tirando y no te quedabas sin bici, no creo que manden la bici entera pisha, tan jarto has acabado de bici en montecoche jajajaja la2 Bueno ir pensando ya en la proxima, un saludo a todos
Las tengo yo bielaman , a ver si me aclaro y, consigo colgarlas porque no tengo ni idea de como se hace. por cierto yo no me apunto a lo de ir a ronda a no ser que suprimas lo de volver en tren, ¿por que no hacemos ida y vuelta y dormimos en el arcen?, me voy a cenar fruta que me ha dado hambre nada mas que pensarlo.
Que fotos mas guapas las de hoy del pinar de la ruta que habeis hecho hoy ...cuantos kms han sido ...
Si yo estoy todavia con el gotero del suero puesto, que ultimamente es que no me lo quito valla, me vais a matar ****, pero bueno me tirao la tarde repasando la burra y ya la tengo puesta a punto otra vez, ahora eso si despues de verla en una bajada pasando por encima de mi cabeza, y despues hacer un salto de longitud que ni cogiendo carrera en el tartan, ya me espero cualquier cosa, por ejemplo para el sábado que viene..... por cierto las fotos molan mogollón Dario.:mrgreen::mrgreen::mrgreen:
