bueno la cosa es asi, corro en xc hace dos años, y es que ahora la carrera que viene es muy distinta a las demas, al no tener casi bajadas y subidas, no es nada tecnico el circuito, y faltando unos 20 dias para la misma pensaba agarrar la flaca como dicen ustedes y darle mucho al fondo para sacar mas resistencia que opinan seria acertado hacer este tipo de entrenamiento de cara a la competencia?? gracias y comenten
Yo en todo caso haría carretera pero con la de montaña. Pero mejor que eso es que te busques alguna zona de caminos llanos (como los de la carrera) cerca de tu casa y ahí trabajes series largas a la intensidad de la propia carrera. Y de fondo nada, es hora de hacer muuucha intensidad...Y los últimos 5 días descansa...
mm el entrenamiento no se hace 20 dias antes, sino mucho tiempo antes, lo que no has hecho hasta ahora dificlmente lo vas a conseguir. da mas info de lo que llevas hecho esta temporada y asi sera mas facil alludarte
bici de carretera y haz alguna sesion a la semana de ritmos 4 a 6 rep en terreno algo ondulado de 4 a 6 km recuperando parcialmente. Otro dia haz velocidad a tope con mucha recuperacion. 1 par de dias en la mtb rodando facil. Luego si se trata solo de una carrera habra que tener en cuenta tu tipologia.
A sufrir con el platazo. No te queda otra. No vas a cambiar tu forma de pedalear de la noche al dia, aunque vete tu a saber, igual descubres que es tu terreno. Para este tipo de carreras viene de vicio el entrenamiento en bici de carretera porque practicamente es lo mismo pero sobre tierra (no se porque se empeñan en llamar btt a carreras en este tipo de circuitos, pero eso es otro tema de debate) en cuanto a que se mueven grandes desarrollos a los que no suelen estar acostumbrados quienes solo hacen btt. Como dice jmgul un poco de bici de carretera no te va a venir nada mal para pillar por lo menos un poco el golpe de pedal.
gracias muchachos buenos comentarios, pillare entonces la rutera y le trabajare un poco las series prolongadas, es decir andando a un ritmo fuerte durante unos cuantos kms, es lo que entendi.. saludos
