carrera el domingo

Quiero hacer una carrera el domingo y no morir en el intento.

¿Es recomendabe entrenar fuerte de aqui al domingo?

 

A buenas horas mangas verdes :defiesta
Yo de ti rodaría al 75-80 % mantenido y poca cosa más, si no el Domingo vas a estar pa tirar. Todavía diría más: nada unas millas cn la calma

Agur,

 

Todo lo contrario, rueda a un ritmo suave y procura tener las piernas bien sueltas para la carrera.

 

Ya nada de lo que hagas te servirá para este domingo, así que descansa y sal con la bici sólo a soltar piernas y comprobar que la mecánica va perfecta.

 

en forma dentro de lo que cabe estoy más o menos decente. Me referia sobre todo a los días justo antes de la carrera.

 

lo últimos días hay que bajar la intensidad del entrenamiento... y el día anterior salir con la bici solo a rodar un poco muy suave

saludos

 

Alexandros tiene toda la razón descansa y revisa todos los aspectos técnicos de la bici; cuenta ó pulsometros ó gps ó lo que lleves, engrase cadena, presión neumaticos, preparar camelback (si lo utilizas), herramientas como troncha, desmontables, etc, parches, camaras, bridas, barritas, geles,etc, etc...y a pasarlo bien el domingo!!

 

ya os contare como ha ido laexperiencia!!

 

Ya estamos a lunes y sigo en este mundo.
El domingo hice mi primera marcha. Despues de tener que pensarlo mucho para bajar, empujar para subir ....
La verdad que a pesar de todo, estoy contento. Seguro que repetire...