CebadaBikers: Salidas "novatas" en Fuenlabrada y alrededores

Graias por acordarte maruja.....
No reprimas a Yimi.....
En mi sector hay un concepto que es el CHEAT MEAL
Osea que toda salida de su dieta esta permitida.
Algo que también me lo permito yo, cuando llege el dia CHEAT MEAL

 

Bueno, a falta de la maquina, yo ya estoy preparado para la próxima.
Gracias Maruja......

 

Efectivamente musculitos...la "comida trampa" no sólo disminuye la ansiedad, sino q acelera el metabolismo, una por semana según tengo entendido....

 

De nada corazón! Estamos para ayudarnos!

 

A ti....

 

Si, bueno, depende quien lo argumente.....
Se puede pensar que es un dia que te puedes dar un homenaje sin sentirte culpable.
De pende el planteamiento de alimentación, creo que NO hace falta.(si es lo suficientementee variado y atractivo)
Y para los talibanes de las dietas esta totalmente prohibido.....
Como en todo versiones de todo tipo.

Yo depende el momento en el que me encuentre no lo hago, creo que mis pautas son lo suficientemente abiertas y eficaces para no acerlo.....

 

Tú es q eres un artista!!! Y un maruja culinario!!!

 

Muy buenas crónicas como siempre... y menos mal que hay foticos.
Ya veo que os habeis puesto y sobre todo seguros.
Saludetes.

 

Un tema interesante lo de las dietas. Yo aporto mi opinión, por si os interesa.

Veo a diario de todo en el mundillo del fitness, que es donde más "de moda" está el tema de la alimentación, suplementación y el doping. Para empezar, lo primero que hay que tener claro es tu objetivo, ya sea físico o estético. Fijaros la diferenciación que hago, porque no deben estar relacionados. La gente cuyo objetivo es puramente estético (estar marcados, fisicoculturistas, etc), tienen que asumir que aparte de hacer una dieta super-estricta, se van a tener que meter determinadas sustancias.

Con una dieta tan estricta también hay que asumir que ni es buena para el cuerpo a la larga, porque le sometes a un stress alimenticio que te puede pasar factura, ni es suficiente para lograr los objetivos de crecimiento muscular que la mayoría se proponen. Me hace gracia la peña que se cree que basta con la alimentación y el entrenamiento para tener unos torsos definidos y potentes. Que no os engañen, copón, o mejor dicho, no os engañéis.

Si el objetivo es de rendimiento físico, ya la cosa cambia, aunque a determinados niveles también tendrán que asumir el consumo de determinadas sustancias. Se puede lograr un rendimiento muy bueno con una adecuada alimentación COMPLETA y, en momentos puntuales, una suplementación adecuada. Ojo, suplementación no es doping, pero hay que tener en cuenta que el cuerpo no está preparado como norma para absorver las sustancias casi puras de los suplementos. Un día, en una salida larga o una carrera, es bueno tomar geles y demás, pero de normal no, tu cuerpo se va a blindar a ello. Dicho de otra forma como ejemplo, es mucho mejor comer un par de filetes que tomarse un batido de proteínas.

Resumiendo: si no vas a competir, ni quieres un cuerpo de esos que a todos nos gustan pero que hay que tener claro que son "de mentira", come lo que te de la gana de forma moderada balanceando más a la alimentación sana (que todos sabemos lo que es). Y por supuesto nada de quitarse hidratos ni dietas disociadas de esas que tanto mal han hecho.

 

Bueno estamos pensando salir ya este sabado y domingo. Nos gustaria volver a salir con los viejos rockeros que en estas ultimas no han podido salir, por el tema bonobici y demas... que tal salir por la zona, sin usar coches ni nada?

Propuestas pensadas:
-Batres
-CDC
-Marañosa con o sin llegada a Aranjuez y vuelta en tren.

Este mensaje va especialmente para Manuel, Jesus y Sellenchy (que ya es hora que animes a salir taxista )

El resto tambien puede opinar y dar ideas.

 

Yo no se lo que haré este domingo, según bonobici y demás, si quedamos por aquí, molaría la zona de Batres, podríamos preparar algo no muy duro para que se apunte mucha, gente. O una ruta por Navalcarnero, El Álamo, Batres y para Fuenla. Lo dicho, ya os comento un poco más adelante.

 

O incluso, ir hacia la fuente de la teja, que creo no conocéis serían unos 55 kilometros desde Fuenla.

 

Perdón, sería ida y vuelta.

 

Contad conmigo para el sábado para cualquiera de las 3.
Prefiero Batres o CDC pero si sale Marañosa o cualquier otra por la zona me voy a apuntar igualmente.

Saludos!

 

Pablo me parece bien tu idea, el caso es salir.

Mi idea es salir los dos dias, para los que no puedan salir un dia salgan otro.

Si os parece bien hacemos una lista como siempre para ver quien sale sabado o domingo o los dos.

1-Ushi (Sabado y domingo)
2- Rubaoliva (Sabado)

 

Pablo me parece bien tu idea, el caso es salir.

Mi idea es salir los dos dias, para los que no puedan salir un dia salgan otro.

Si os parece bien hacemos una lista como siempre para ver quien sale sabado o domingo o los dos.
1-Ushi (Sabado y domingo)
2- Rubaoliva (Sabado)
3-PSR67 (domingo)?

 

Pablo me parece bien tu idea, el caso es salir.
Mi idea es salir los dos días, para los que no puedan salir un día salgan otro.
Si os parece bien hacemos una lista como siempre para ver quien sale sábado o domingo o los dos.
1-Ushi (Sábado y domingo)
2- Rubaoliva (Sábado)
3- PSR67 (domingo)?

 

Si os parece bien hacemos una lista como siempre para ver quien sale sábado o domingo o los dos.
1-Ushi (Sábado y domingo)
2- Rubaoliva (Sábado)
3- PSR67 (domingo)?
4- Pina21 (domingo) ruta mas corta, de 40-50kms a un ritmo mas alegre.Evitando tener que coger transporte(Batres)

 

Si os parece bien hacemos una lista como siempre para ver quien sale sábado o domingo o los dos.
1-Ushi (Sábado y domingo)
2- Rubaoliva (Sábado)
3- PSR67 (domingo)?
4- Pina21 (domingo) ruta mas corta, de 40-50kms a un ritmo mas alegre.Evitando tener que coger transporte(Batres)
5- Muscle (Domingo), me da Igual (si tengo la bici arreglada.

 

Si os parece bien hacemos una lista como siempre para ver quien sale sábado o domingo o los dos.
1-Ushi (Sábado y domingo)
2- Rubaoliva (Sábado)
3- PSR67 (domingo)?
4- Pina21 (domingo) ruta mas corta, de 40-50kms a un ritmo mas alegre.Evitando tener que coger transporte(Batres)
5- Muscle (Domingo), me da Igual (si tengo la bici arreglada.
6- Mulattron (domingo) voto por fuente la teja un total de 55/60 kms pero me uniría a vosotros en esquivias y haría la vuelta con vosotros que yo más de 35/40 kms y muero! xD