Yo tuve muchos problemas al principio con las rodillas, y lo he conseguido solucionar probando diferentes posiciones de... Como te han dicho, lo primero las calas, cambiaba bastante simplemente retrasandolas un par de milímetros, lo segundo, el sillín, hacia adelante y hacia atrás, yo ahora lo llevo muy retrasado, intentando sobre todo que la pierna haga un ángulo de 90º cuando tengo el pedal totalmente horizontal, además de la altura que sea la idónea, unos mm de más o de menos te pueden causar molestias al cabo de un rato de uso. Incluso recuerdo otra cosa, pero esta no me daba problemas de rodilla, me daba problemas de toda la pierna, por llevar el sillín torcido unos milímetros, se me dormía una de las piernas con el paso de los km.
Las calas además para la mayoría de las personas deben quedar de forma que el pie quede ligeramente girado hacia afuera. La prueba de esto (dicho por expertos en la materia, no por mí) es que si en el aire levantas una pierna de forma que la rodilla forme un ángulo de 90º veremos que la posición natural del pie no está alineada hacia delante totalmente, sino levemente girado hacia fuera (esto es muy importante para las rodillas) También, como comentas, lo suyo, creo que sobretodo por tema de potencia es que la rodilla forme con el pie un ángulo de 90º cuando el pedal adelantado está horizontal. Para eso te pones en la bici con el pedal adelantado en horizonta y desde la rótula sueltas un hilo con un peso (plomada suelen llamarlo). La plomada debe quedar justo en el eje del pedal. Se debe graduar el retroceso del sillín hasta conseguir esto. Y luego la cala debe quedar de tal forma que el centro del metatarso (el juanete, vaya) quede más o menos en el eje del pedal. De todas formas Alber no es precisamente un novato y seguramente esté al corriente... Pero bueno, nunca se sabe y tal vez le sirva a otros.
Por las calas podría ser, pero diría que no. Cuando me lleguen las bielas lo volveré a mirar, pero vamos, no creo que ese sea el problema. Hace 3 años ya me pasó algo parecido cuando jugaba a fútbol, pero en la otra rodilla. Y el trauma me dijo que el problema era la "constitución" de mi rodilla. Partiendo del hecho que la rodilla es probablemente la articulación que está peor "diseñada", yo además tengo algún problemilla con el cartílago. En cuanto tenga visita con el traumatólogo os informo. Una de las cuestiones por las que probar los Q-Ring es porque según dicen, fortalece el vasto interno, que puede ser un factor importante en lo que me pasa.
Podrías probar a hacerte una rutilla sin automáticos para descatar tema de calas, el pie te debería adoptar su posición natural, aunque tendrías que revisar la altura de la tija por que yo al menos con los SPD la llevo más alta que antes de ponérselos. Con un poco de suerte es algo de la postura por que la bici si todo está bien no castiga nada la rodilla. A mí me molestan en otros deportes y con la bici nada de nada. y a un amigo que tiene calcificaciones y la rótula más alta de lo normal igual. Yo de hecho tengo tendinitis, me va y me viene según la caña que me meta en otras cosas, y salvo que las tenga muy hechas polvo con la bici ni me entero. Bueno, lo que sea que des con ello y se arregle.
Pues me autocito porque por fin me llegaron las ruedas, solamente me dió tiempo a sacarlas de la caja y pesarlas, la pareja me ha dado 1921 grs, cuando desmonte las Sunringle, veré que peso tienen estas ultimas para comparar. Lo que no tiene comparacion es el ruido del buje Hope,:babas:babas:babas , suena increiblemente bien.
Haber si les puedes hacer unas fotillos y comentar las impresiones, ya que estoy interesado en este tema. Por cierto, cuanto te salieron la final? Gracias Saludos
La ruedas me salieron por 380 €, incluyendo los adaptadores de 20 a QR (9mm) para la rueda delantera y el x12 para la trasera. Lo que si he notado en las sunringle que la delantera flexa, sobre todo en parado las mueves lateralmente y se aprecia una leve flexion, creo que es por la tension de los radios, ya que tuve que llevarlas la primera vez al taller para que me los revisaran porque alguno iba flojo y aun asi apretandolos con la mano no es que se note mucha rigidez.
Pues sí, aunque los platos me los hubiera quedado. Las bielas ya había tanteado las Agilis antes de las XTR, pero tardaban mucho en salir y me decidí por las XTR. Aunque bueno, ahora toca probar las Agilis. De momento lo que tengo clarísimo que no cambio son los frenos, manillar y los giratorios SRAM con el correspondiente cambio. El resto, es susceptible de ser cambiado (siempre que la economía lo permita claro :mrgreen. Eso sí, ahora mismo estoy muy contento con todo el material que llevo montado.
cuando las tengas montadas pon fotos y pon la comparación de los pesos. por cierto 'ponelo :cuñao' tambien en el censo stereo, que así lo movemos un poco
buenas ZURRULETA , podrias poner el numero de telefono. que he mirado en Internet y no lo lo encuentro.gracias
Lo de tener los pies ligeramente abiertos... ya ni me acordaba, es algo que pongo automaticamente cada vez que cambio de zapas o calas y ni lo había pensado. A mi al contrario de lo que te pasa, en la bici es en el unico sitio que me suelen doler las rodillas. Corriendo, al principio hace unos meses cuando empecé a entrenar en cinta de correr, me dolia un poco la derecha, cambié las adidas guarrillas por unas zapas saucony y adiós dolor. En la bici ahora que tengo todo más o menos bien puesto, no suele dolerme, pero de vez en cuando sale algún dolorcillo. Tengo que buscar una tija un poco más retrasada que la que llevo pq aun teniendo el asiento atrás del todo no llego a tener la rodilla con ángulo de 90. Por cierto, siempre llevo en la bici una cinta por si me da dolor de rodilla, una cinta que se pone en la rótula, que la suele usar nadal para jugar al tenis, no me acuerdo como se llama, y si me da dolor... me la pongo y me lo quita al instante.
Pues mañana lo pongo,porque no me lo sé todavía,os colgaré una foto de la tarjeta de visita y así lo veis. Saludos
Voy a ver si encuentro el enlace en ebay. O la foto que hice para el post de compras de los cajitas. Nada, la foto no la encuentro, y mirando en ebay... he buscado knee strap y la he encontrado. http://cgi.ebay.es/Mueller-Black-Jumpers-Knee-Strap-One-size-fits-most-/290301278909?cmd=ViewItem&pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item43974dfabd En nuestro idioma no consigo recordar el nombre, era cinta rotuliana, o cinta patelar o algo así. En un hilo hablaban de esta cinta, comentaron que no iba mal, me la compré para probar y la verdad es que a mi me va bien, las raras veces que ahora me da dolor de rodilla me la pongo y en poco rato se me va el dolor, luego incluso me la puedo quitar pq en bici es un poco incómoda a no ser que pilles la posición perfecta ya que molesta el cierre por detrás. El precio por ebay es bueno para probar pq si no te funciona... solo tiras 10 euros, pero de todas formas no te esperes un milagro pq se que no a todo el mundo le funciona. Si te la compras... SUERTE! y a ver si te deja de doler.
Electro, he echado un vistazo a tu blog y muy muy guapa tu Stereo. Oscura, oscura ¿eh? Te tienen que dar ganas de hacer el cabra na más montarte... Cómprate un traje de Darth Vader :cuñao Una pregunta, comparando con la AMS que llevabas a 120, ¿se encabrita en paredes la Stereo más/menos que la AMS? Es por saber hasta que punto influye la geometría en este aspecto, aunque en tu caso no es muy fiable (no te enfades), por que has pasado de una talla 20 a 18, pero me interesa. ¿Que tal las Fat Albert comparadas con la Noby Nic - Racing Ralph? ¿Censo Stereo? Separatistas....:cuñao No entiendo muy bien lo de tu sillín, cuanto más retrasaso lo lleves más te alejas del ángulo de 90º en la rodilla, salvo que la bici te esté pequeña, pequeña... A ver si es eso... Ya es Viernes chicos :baile
k2biker, cuando tengas las sunringle fuera, podrias pesarlas y comentar el peso por aqui, por favor. Gracias! Edit: ah, me parece que las sunringle de las stereo no son las mismas que las de la ams, no? Alguien ha pesado o sabe el peso real de las que vienen con la AMS??
Yo tampoco entiendo lo de mi sillín. De siempre he pensado que me iba grande la bici pq iba siempre muy estirado. Compré un manillar de doble altura y una potencia orientable la cual llevo a tope de vertical para llevar una postura más erguida. El amortiguador trasero se puede anclar en 3 puntos diferentes, lo he puesto en el punto superior para que la bici tire más hacia atrás y no ir tan encorvado, que a veces me dolían las cervicales por la postura ya que mirar hacia adelante me suponía doblar mucho el cuello. Y ahora no se si es de tantas modificaciones o de que la vieja tija era diferente, la cosa es que de postura voy muy agusto pero yo estoy muy echado hacia adelante, tengo las rodillas por delante de los pedales y la bici pequeña creo que no es. ¿Como se come? ni idea, en algún lado debe estar el fallo. Solo se que ahora he conseguido ir agusto aunque un poco adelantado, lo cual es bueno para subir cuestas pero hay ratos que se me cansan un poco las rodillas, aunque no me quejo, casi 2 horas cada día y no tengo molestias en ninguna parte del cuerpo. Por cierto, el sillín es un duopower, igual también ha influido en la rareza de mi postura. De todas formas con un poco de suerte cae una CUBE AMS PRO para el año que viene o una GHOST que he visto en la misma tienda que las CUBE, que me ha enamorado. Y sii!!! Ya es viernes. Hoy solo curro hasta las 13:30 y... FIESTAA!!!!
Yo tengo tendinitis rotuliana y del cuadriceps desde hace 2 meses(bueno, ya casi no lo noto y he empezado a coger la bici..) y me recomendaron subir el sillin un poquito más, no retrasarlo... a parte pues mirar la posicion de las calas y sobre todo fortalecer el vasto interno( hago ejercicios con unas tobilleras de 1 kg). Tambien me compré la cinta rotuliana(20€ pero la he visto en Decathlon por la mitad de precio... tambien alguna cremita calentadora y listo. Solo me falta ver el tema de los platos rotor Q-Rings estos.. saludos
