A ver bisby la cuarta vez q escribo esto pq me falla el foro Respecto a carreras os cuento lo poco que yo se, he participado en muchas carreras pero me queda mucho por aprender. Muy importante conocerse a si mismo,donde tiene uno los limites e ir adelantandose a lo q pueda venir. Yo de esto no como asi q cuando voy a carreras pues si me gusta hacerlo bien pero sobre todoo disfrutar pq yo he tenido cada experiencia q vaya tela y lo que me han enseñado es q disfrutes vayas rapido pero disfruta. Muy importante el dia se tienen buenos y malos. Yo he tenido dias malisimos habiendome preprado concienzudamente para esa carrera y dias muyyy buenos sin haber hecho nada. La alimentacion es fundamental tanto dias antes como en la misma carrera como despues, come hidratos dos o tres dias antes de la carrera controla lo q comes(busca info) y durante la carrera importantisimo la alimentacion yo llevo frutos secos(voy comiendo poko a poco durante la carrera) un platano y alguna barrita en los avituallamientos suele haber todo estas cosas pero yo llevo las.mias. Importante tambien beber tanto agua como bebidas ricas en sales como.powerade etc... yo llevo dos botes uno con agua y otro con bebida isotonica. Respecto a los.geles a mi no me gustan pq hay q tener cuidado tienen efecto rebote. Otro truquillo q suelo hacer es saberme bien el perfil altimetrico o incluso me he llegado imprimir un papelito con el mapa de este y pegarlo al.manillar y asi saber lo q se va acercando. Bueno.no se.mucho pero.espero q os sirva de ayuda. Un saludo
Muxas gracias nano, lo del papelito no se me habia ocurrido y es muy buena idea, lo de la comida me as orientado muxo pues yo lo unico ke hacia asta el momento era cenar la noxe de antes hidratos de carbono y comerme 2 barritas cuando nos estabamos preparando para ke nos diesen la salida, mi cosa es ke la unica carrera ke hice me salio muy bien en llano iva todo el rato entre 24 y 27 km/h y la mala suerte es ke a 2km en un repexo sin importancia parti la cadena estando entre los 50 primeros, esa carrera la hize para ver si este año me ponia en serio con ello o no por no estar a la altura, la putada es ke no e podido entrenar muxo ya ke me operaron en febrero y estube un mes sin poder tocar la bici y claro perdi toda la forma ke tenia, pero en fin esperemos ke me salga bien jeje, as sido de gran ayuda campeon Sent from my iPhone 4S using Tapatalk
De nada hombre pa eso estamos, respecto a las barritas yo prefiero un desayuno de tostada con mermelada y cafe(leche desnatada) y una cucharada de miel y las barritas para despues. Calienta bien antes de empezar, que yo suelo calentar en el tramo neutralizado y la ultima q estuve al final.no habia y me costo empezar tan a saco! Pues **** si q ibas bien pa ir entre los 50 primero q caracteristicas tenia la marathon? Un saludo
Maraton no, es un circuito provincial, circuito diputacion cuenca mtb, las carreras suelen ser de unos 40-45km Sent from my iPhone 4S using Tapatalk
os dejo unas fotos de la ruta de hoy Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us os pongo unas fotos del nuevo sillin que le e puesto. Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us
Asi es como mas se luce una bici!!!! En su entorno natural jeje, muy wapa juanorro!!! Sent from my iPhone 4S using Tapatalk
Aaaariba con el post, ahi van 2 fotos de mi salida de hoy, con mucho menos barro que el otro dia ejejejej, que rapido se seca todo Un saludo!!! Enviado desde mi HTC Sensation Z710e
Dos fotitos de una de mis rutas de semana Santa. Menuda subidita me pegué. Enviado desde mi MB525 usando Tapatalk
Buena cuesta KuNeTeRo!!!! Espero ke la wrc se porte como debe jeje Sent from my iPhone 4S using Tapatalk
Muy xula esa team!!! Me encanta la decoracion de este año, pero el cuadro sigue siendo el mismo ke otros años, si va bien para ke cambiar??? Jeje Sent from my iPhone 4S using Tapatalk
Ya te digo, 4 kilometritos que se me hacen como si fueran 70 jajaajaj, es lo que tiene ser nuevo en esto, la bici se porta desde luego, lo que falla es el cacho de carne que va encima! Un saludoooo Enviado desde mi HTC Sensation Z710e
Dentro de poco pasare a formar parte de este censo, ya tengo de camino mi nueva bici Conor AFX 2.0 DH 2012 deberia llegar en 1 o 2 dias. Ya era hora de jubilar ami rockrider 5 que tenia ya 7 años y estaba muy cascada ya. Pondre fotos en cuanto llegue y cuando le de un poco de uso tambien sobre el terreno
