Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

Hola a todos. Una consulta: llevo unas samanas haciendo bastante volumen pero a intensidad baja o moderada y hoy siento dolor detrás de las rodillas, en la parte exterior donde está el ligamento. Cuando doblo la pierna de manera que con el talón me doy en el glúteo, para que nos entendamos, siento una pequeña molestia en ese tendón.

¿Puede ser sobrecarga a tan baja intensidad? ¿Mala postura en la bici?

Gracias. Un saludo.

 

Mister, una consulta.

Bien, sabemos que un sillín excesivamente alto puede acarrear molestias en la cara posterior de muslo y rodilla por excesiva tensión muscular y tendinosa.

Pero, puede ser también motivo de molestia en la cara anterior de la rodilla o molestia referida a esa zona?.
En caso afirmativo, cuál sería el motivo causal?

La pregunta va con intención. A ver qué me puedes decir y luego te concreto.

Muchas gracias y saludos.

 

Sillin alto ,te dara problemas con los isquiotibiales y eso hara a su vez que te pueda molestar la pata de ganso con problema grave como fue mi caso terminando en operacion .Ojo con eso que es mas jodio salir de lo que parece .

 

Es decir, que me baje el sillín... A ver si remite.

Muchas gracias

PD/ Yo que pensaba que tenía el sillín bajo

 

Hola!

La causa más común es un sillín alto o que pedalees bajando mucho el talón lo que produciría el estiramiento miotendinoso.
Yendo tranquilo muchas veces vamos a cadencias más bajas o pedaleamos peor.

Un saludo.

 

Muy buenas Doc!

he visto varios casos en los que con un sillín alto había dolor en la cara anterior de la rodilla.
Unas veces había un exceso de tensión del complejo patelar(ligamento rotuliano, patela y tendón del cuádriceps) fundamentalmente por un acortamiento del recto anterior del cuádriceps lo que estaba produciendo una patela alta ( alteración postural, rotación ilíaco, debilidad core etc)
Otros casos ví con un retroceso muy grande lo que imagino que podría causar tensión en el compartimento anterior de la rodilla imagino por un "cajón anterior" pero esto es una suposición.

Me tienes intrigado! cuenta!

saludos

 

Gracias maestro.

Como sabes, culpa de la tendinopatia rotuliana, he llevado el sillin todo lo alto-retrasado y tolerable posible.

Pues diría que ahora recuperado al 85-90% de la tendinopatia (apenas me entero), notaba efectivamente como comentas, tensión y molestia en la zona del rotuliano incluso en la otra rodilla, que por momentos y por la localización parecía molestia de tendinopatia y otras algo menos selectivo tipo sindrome femoro-patelar; vamos, siempre en la cara anterior y de forma más difusa.

Entonces se me dio por bajar un par de mm la tija y oye, la cosa mucho mejor, mucha menos molestia.

Lo que se me hacía difícil de entender era ver si podría tener relación y el motivo causal; de ahí la consulta.

Como siempre un placer leer tus explicaciones.

Saludos crack !!!.

 

Muy buenas sofroco,

Ayer estuve en el fisio y me diagnosticó una lesión en el vasto interno y una inflamación en el tendón rotuliano .
Me ha dado cita para tres sesiones y me dijo que me iba a tratar con ondas de choque y 10 días mínimo sin bici, crees que con eso me irá bien?

Muchas gracias.

 

Eso más excéntricos y fortalecimiento de core y pelvis.

Saludos

 

Al hilo del comentario anterior,
Qué opinión te merece, o experiencia que tengas, de las ondas de choque en la tendinopatía del rotuliano?.

Saludos.

 

Muy buenas
Mis compañeros utilizan epi, ondas de choque, etc.
A nivel científico no hay nada aún, a nivel clínico la epi bien las ondas de choque no tan bien.
No te puedo decir mucho ya que las tendinopatías las trato con ejercicios y terapia manual, en casos complejos derivo.
normalmente suelen mejorar o remitir la sintomatología ya que normalmente encontramos la causa que lo ha generado.

 

Muchas gracias!!!

 

Buenas tengo una duda,para poner bien a nivel un sillin specialiced power expert donde tendria que poner el nivel en el medio?y totalmente a nivel o la punta un poco baja?gracias

 

Otra duda antes tenia un sillin specialized avatar que media 28cm y ahora he puesto el specialized power expert que mide 24cm he cogido de referencia la parte trasera del avatar esta bien cogida la referencia?gracias

 

Por qué se ha producido?

 

Muy buenas.
Lo primero es que puede ser una referencia válida.
Normalmente cad sillín se coloca de una manera y suele venir explicado. A groso modo lo nivelas entero, no sólo la parte central y vas bajando la punta hasta sentirte cómodo. Si te pasas bajándolo cargara más peso en las manos con las correspondientes molestias o notarás que te caes del sillín pudiendo producirse rozaduras.

 

Ok!!gracias

 

He leido que el sillin power expert hay que ponerlo.1,5cm mas retrasado que uno normal sabes si eso es asi?gracias

 

Claro
Es más corto por eso hay que compararlo con el antiguo y estimar la diferencia que suele estar sobre los 2 cm

 

Gracias por la respuesta !!la referencia de la plomada echada desde la rotula que pase por el eje del pedal tambien puede valer?gracias de nuevo