Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

Primero informa de como ha ido la rodilla jejejej
luego valoramos la cadera
tiene pinta de una dismetría ya sea funcional o real

 

Las rodillas no me han molestado, pero si el hueso del isquio tambien.
Hay alguna manera de saber si hay dismetria

 

a ojillo cualquier sanitario y lo ideal con una telemetría para valorar tipo y cuantificar la dismetría.
Me alegro que la rodilla haya mejorado!!!!
saludos

 

Haber que me puedes comentar de un problema que tengo:

El pie izquierdo cuando empiezo a pedalear me empieza a doler la planta del mismo pero la parte interna la que esta pegada a la biela me duele en el puente del pie y el talon, luego cuando llevo un rato como 30 min ya deja de dolerme. En esta misma pierna tengo el cartilago de la rotula con roce por como crepita segun un traumatologo que me palpo la misma porque en dos resonancias que me han echo no han encontrado signos radiologicos significativos

 

Ufffff hay q tomarse tiempo para leerlo completo....

Bueno mi consulta es el tema de colocación de calas para mtb hasta q punto merece la pena pagar una biomecánica para q te las coloquen o no. Ando con molestias en la rodilla derecha pero no se bien debido a q es, pero creo q hay algo mas en la vida cotidiana y q no es solo de la bici.
No se si tendréis por ahí el hilo de algún post de colocación de calas bueno y q entre en pofundidad en el tema.

Por cierto un biamecanico mide la dismetría entre las piernas o esa información te la tiene q realizar algún medico y tu transmitírsela al biomecánico?

Muchas gracias

 

Muy buenas
Parece que tienes un problema en el pie, parece ser que tiende a plano produciendo un valgo de rodilla lo que provoca que la rótula roce contra el fémur. Yo haría un estudio de la pisada por si necesitas plantillas y visita al Fisio para que fortalezcas esas piernas.
Saludos.

 

Buenas.
Pues si te piden algo como 20 euros y hacen un trabajo de comprobación pues no estaría mal invertir en salud. Si tienes conocimientos como para ponerlas tu mismo(en el blog explico como) puedes comprar un ajusta calas económico y probar.
La dismetría sólo se puede medir en una radiografía. A ojo podemos hacernos una idea, saber si es real o falsa. Encima de la bici es otro cantar ya que dismetrías de unos cinco o seis milímetros no suelen necesitar alza, normalmente con la altura apropiada del sillín y un sillín adecuado suele ser suficiente ya que tu pelvis a adaptado para contrarrestar la dismetría.
Si te tratas la dismetría y se pone un alza para la vida diaria, hay que ir estudiando la posición de la bici ya que va a ir variando con el tiempo.
Saludos.

 

Enhorabuena por tu iniciativa!

 

Buenas tardes,
a ver si pudieses echarme un cable con lo que lleva sucedienddome ya un tiempo. Tenia un dolor bastante incomodo en la rodilla parte interna, fui al traumatizo, me hicieron una resonancia y vieron que tenia un apoco desgarrado el menisco, me operaron, ahora parece que esta todo bien. y cuando llevo otro timo montando en bici, me empieza a molestar de nuevo, poco pero me molestaba. Fui a un biomecánico, me puso refuerzos en las calas y demás y ahora me duele bastante mas y solo con estar una hora encima de la bici. Las molestias van y vienen y no solo las tengo cuando monto en bici, por ejemplo no me duele nada cuando corro por asfalto, etc.

Muchas gracias!

 

Hola alonso77, por lo que comentas parece que si tus molestias han ido a más puede ser o por que lleves el sillín demasiado bajo y eso te provoque dolor, que las calas no las tengas bien colocadas o que rotes las rodillas hacia afuera, lo que te provoca también dolor en la rodilla.

 

Pues en la vida normal no me duele mucho, me duele cuando subo un puerto o tiro de riñones, es un dolor interno, y por fuera tengo la espalda dormida.
Muchas gracias por tu atencion

 

cuando subes y tiras de riñones que haya dolor puede ser por varios factores.
Desde una contractura del psoas a un pinzamiento lumbosacro pasando por un sillín inadecuado que provoque una rotación.
Si quieres manda fotos y las analizamos.
Un saludo.

 

ok gracias mandare fotos cuando pueda.
Un saludo y gracias de nuevo

 

Buenas alonso.
Disculpa la tardanza.
EL actual sistema que usan los biomecánicos para decidir si se ponen cuñas es erróneo produciendo más lesiones que otra cosa. A mi como fisio me viene genial jejej.
Mandame por privado tu dirección a ver que se puede hacer.
1º: un biomecánico no es una persona capacitada para tratar lesiones, no son sanitarios y es un problema porque ellos creen que pueden curar y la gente desconoce que no puedan.
2º vuelve al biomecanico y cuentale que vas a peor para que quite las cuñas y vuelva a mirar que se puede mejorar. Lo normal sería recolocar las calas, subir el sillín y valorar la pisada y estabilidad del tobillo rodilla cadera etc.
Un saludo

 

Hola, en primer lugar gracias por ofrecerte a responder dudas y consultas sobre el tema

Mi problema viene de las rodillas. Este verano cambié de bici, la antigua era de aluminio completa y me quedaba grande (iba muy estirado, las bielas eran largas... me dolía todo pero no las piernas). El caso es que me cambié a la Domane esperando una mejora. Al principio me pareció comodísima (bueno, me lo sigue pareciendo), notaba alguna molestia inicial por el cambio de postura, pero se me quitó rápido. Llevaba pedales SPD y me cambié a los Keo, a partir del cambio de pedales noté más molestias. Primero dolor en la rodilla derecha que me hizo estar un par de semanas sin coger la bici, conseguí corregirlo bajando un poco el sillín y atrasando las calas.

Lo curioso es que después de unos meses sin demasiadas molestias, ahora me vuelve a pasar, pero con la pierna izquierda. Es un dolor en la zona posterior de la pierna, alrededor de la rodilla, la zona superior de los gemelos, y la inferior del biceps femoral, etc. También un poco en los laterales. Llevo 3 días son cogerla y se me está quitando, pero al principio me dolía al flexionar la pierna del todo (tocando gemelos con biceps).

A qué podría deberse? La pierna izquierda nunca me ha dado problemas. Sí que en general noto las rodillas algo "tocadas", no con dolor, pero sí con ciertas molestias. Es recomendable parar unos días o mejor seguir con ejercicio leve?

Gracias de nuevo y un saludo

 

Hola
En principio la molestia posterior en la rodilla viene por una hioerextensión de la misma.
Las causa principales son un sillín alto, un sillín demasiado retrasado, unas calas muy adelantadas o un pedaleo ineficiente en el que pecas de talonar, dícese que en el momento de hacer la fuerza en el pedal el talón se encuentra más bajo que el pedal prodciendo una hiperextensión en la rodilla cuando te acercas al punto muerto inferior.
Si esto no te soluciona la otra causa que pudiera ser es otro tipo de pedaleo en el que tiras hacia atrás y arriba del pedal produciendo una sobrecarga.
Un saludo.

 

Gracias!, voy a probar bajando un pelín más el sillín y moviendo la cala, espero que no me afecte a la otra pierna. Si no, supongo que me tocará ir a un especialista.

 

Bueno, comentar que hoy he ido al biomecanico, y en contra de lo que yo pensaba las correcciones han sido pocas. Mis principales problemas era dolor en las rodillas, y en el hueso isquion. Colocacion de las calas, adelantar el sillin, y subir el sillin 0.3 mm. Me ha dicho que no ve dismetria, cosa que yo creia que si. Me ha dicho que pruebe suave a ver que tal me va. Bueno espero que con esta inversion en salud, mis molestias no solo disminuyan, sino que desaparezcan. Ya ire comentando la evolucion.

 

Muy bien!
A ver si va todo bien y sólo te leemos para que nos cuentes que no hay dolores!
Saludos!

 

Jorge, breve resumen para refrescarte el asunto, recuerda, tendinosis rotuliana.

Cambios.
1. Retraso un poco las calas (la orientación lateral está Ok)
2. Cambio a sillín Romin Evo gel, con curva. Me lo esperaba más cómodo pero me voy adaptando. Aunque voy más acoplado sobre su curva, no dejándome desplazar mucho sobre él, da la sensación que sujeta bien la pelvis y no molesta en absoluto en el periné al ir abarrado abajo en posición racing.
3. Avance adecuado según plomada tal y como aconsejas.
4. Altura del sillín, para 84 de entrepierna, lo he puesto en 76 cm (con 75.5 incluso me decías subir más jeje)


Sensaciones, increíbles. Noto la falta de fuerza en las piernas, por la atrofia de tanto tiempo con la tendinosis rotuliana, pero pedaleando no me duelen en absoluto. He ido desde inicialmente muy prudente a darle un poco más de caña en las últimas salidas, y molestia cero. Buen estiramiento, frío y apenas molestias.

Por poner un "pero". En la última salida he notado una molestia en la zona del hueco poplíteo, como contractura. No sabría decirte si del músculo piramidal o inserción baja de los isquios. Era muy central en el hueco poplíteo, como para pensar en su músculo (pero he probado y no se agudizaba al abducir y aducir el pie), por lo que puede ser la inserción de un isquio. De nuevo frío y adiós molestia.

Que quiero decir con todo esto, ¿que quizás me haya pasado un pelin con la altura del sillín y deba bajarlo un poco y a ver si este puede ser el motivo?. Repito el rotuliano genial.

Saludos y muchas gracias por todos tus consejos; es un lujazo disfrutar de tus conocimientos