Joooooder que asco tronco ¿pero tu has visto el suelo de ese baño? En el censo de tijas pijas creo que todo el mundo la ha tenido que purgar nada mas llegarles, a lo mejor si no has cortado el latiguillo a tu medida no lo necesita pero no se yo eh
Pues eso mismo es lo que senti yo al oir hablar de la bola del mundo....me hice caquita..... Yo soy de la opinion, que si algo funciona....
Holan chicos que tal. era para haceros una consultilla esta semana he estado saliendo todo los dias y me he estado haciendo unos 23 km diarios y hoy jueves cuando he vuelto de la rutilla diaria me he notado muy cargados los gemelos despues de las rutas estiro bien y antes de salir me doy un trote de 400 o 500 m para calentar puede ser que tenga algo mal puesto en la bici?¿. estoy ansioso ya por salir con vosotros haber si este finde acompaña y se puede
a ver consejos vendo que para mi no tengo,lo de estirar creo que esta bien,pero lo de calentar corriendo muy mal ya que trabajas musculos diferentes,mejor empieza poco a poco
pero weno para calentar es igual como calientes ahora para el frio antes de hacer cualquier deporte conviene calentar anque sea dando una vuelta
No calientas los musculos que vas a utilizar,con lo cual no sirve.empieza tranquilo y vas aumentando intensidad.si sales todos los dias y no descansas es normal que se te carguen.igual de importante es entrenar como descansar,sobre todo cuando se empieza.
En el tema del descanso y los calentamientos he de dar la razon a Rompecuadros y a Oscarch, si no calientas el mismo grupo muscular que vas a trabajar despues con la bici no te sirve de nada frente a posibles lesiones etc, excepto para quitarte el frio del día, que aumentes tu frecuencia cardiaca y que rompas a sudar. Y descansar es muy importante, tu musculatura se fatiga, no le da tiempo a recuperarse, no le da tiempo a generar nuevas fibras y no crece como deberia. Tan malo es pecar por defecto como por exceso. Yo este finde no os voy a acompañar, me voy a una casa rural, pasarlo bien y que no os llueva mucho.
Parece que va a ser bueno este Domingo, si hacemos algo por aqui, chevere, me apunto! Saylo, al cuerpo hay que entrenarlo para la fatiga como para recuperse... ve de a pocos, que lo que te pasa es que estas quemando... Saludos,
Hola, me encantaría salir de ruta este sábado por la manana, soy nuevo en el foro, cómo funciona esto? Muchas gracias por adelantado.
Pues otro que está deacuerdo con lo que dicen los compis, es muy importante tambien descansar de vez en cuando ya que los músculos no son de piedra y se fatigan, si fuerzas mucho es muy probable que pronto te empiece a doler una rodilla, o la espalda...
Hola chicos acabo de venir de correr por la peña hueva y el terreno está perfecto, si se cumplen las previsiones de Maldonado y no llueve, este fin de semana va a ser chevere para la bici, por lo tanto propongo el sábado salir cerquita de Guada (Peña Hueva, Chiloeches, etc) y el domingo hacer lo que dijo Oscar (Romanones, Valfermoso) o la de Valdeavellano, Atanzón, para ambos días propongo quedar a las 09:00h en la Fuente de la Niña. Saludos, nos vemos.....
Nos vemos entonces manana por la manana a las 9:00 en la fuente de la nina. Muchas gracias y hasta manana. Salu2
hoooola a todos.mañana hemos quedado a las 8:30 en chiloeches unos cuantos.si vais para alla nos vemos. ---------- Mensaje añadido a las 18:31 ---------- El anterior mensaje fue a las 18:30 ---------- estaremos por el mapa.saludos.
