1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Combinar ciclismo con carrera continua

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por fernandezlazaro, 21 Jul 2012.

  1. fernandezlazaro

    fernandezlazaro Miembro

    Registrado:
    23 Abr 2007
    Mensajes:
    58
    Me Gusta recibidos:
    2
    Ubicación:
    Utrillas, Teruel
    Tengo 42 años y hace tiempo que monto en bici de carretera y montaña regularmente, 3000 km al año. Desde hace muchos años no practicaba el footing, y esta semana he empezado a correr. Tras salir a correr varios días se me pone un dolor en las rodillas que hace imposible continuar. Montar en bici nunca me ha dado ningún problema en las rodillas ¿Alguien tiene ese problema?
     
    fernandezlazaro, 21 Jul 2012
    #1
  2. vangon

    vangon Born to Run

    Registrado:
    13 Abr 2009
    Mensajes:
    519
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Perdido por los caminos
    La carrera a pie es mucho mas traumática para las articulaciones. Revisa tu calzado evita el asfalto y empieza muy muy suave y poco a poco segun tus sensaciones vas aumentando.

    Yo tenía el mismo problema y al final corro siempre con rodilleras.

    Espero haberte ayudado algo.

    Salu2
     
    vangon, 23 Jul 2012
    #2
  3. IsiBtt

    IsiBtt Miembro

    Registrado:
    17 Abr 2012
    Mensajes:
    930
    Me Gusta recibidos:
    8
    Ubicación:
    Mataró
    las rodillas sufren mucho corriendo, podrias provar a cambiar de calzado y correr por pistas de arena no asfalto pistas mas blandas por asi decirlo, y si el problema sigue acudir al medico.
     
    IsiBtt, 25 Jul 2012
    #3
  4. bob_esponja

    bob_esponja Miembro activo

    Registrado:
    4 Sep 2007
    Mensajes:
    594
    Me Gusta recibidos:
    53
    Durante cuanto tiempo corres? al principio no corras mas de 20 minutos, si no lo haces lesión fijo...y estira, estira y estira, antes y después de correr (tambien vale para la bici)

    A mi el correr me ha ayudado a fortalecer la espalda muchisimo, y ya no me petan los riñones...
     
    bob_esponja, 26 Jul 2012
    #4
  5. ice pik

    ice pik Miembro

    Registrado:
    6 Nov 2009
    Mensajes:
    183
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    madrid
    vigila el calzado y como ya te han comentado mas arriba, intenta no correr siempre por "suelo duro" busca pistas de tierra..
    un saludo!
     
    ice pik, 26 Jul 2012
    #5

  6. dartadr

    dartadr Señor de la rodilla coja!

    Registrado:
    3 Mar 2010
    Mensajes:
    1.154
    Me Gusta recibidos:
    13
    Ubicación:
    En un lugar de la mancha
    y si te lo puedes permitir hazte un estudio de la pisada junto con sus plantillas correspondientes, los hay por 150€ y es una maravilla (de verdad).

    Un saludo!
     
    dartadr, 27 Jul 2012
    #6
  7. pedro-pablo

    pedro-pablo Novato

    Registrado:
    2 Ago 2012
    Mensajes:
    3
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Palma de Mallorca
    Yo hago bici y carrera a pie, al menos 5 veces por semana y no he tenido problemas en las articulaciones.

    Intento alternar el terreno de la carrera a pie: asfalto, tierra, cinta en el gimnasio... dependiendo de lo que entrenes o de las series planificadas.

    Es importante el calzado y evitar las sobrecargas.
     
    pedro-pablo, 2 Ago 2012
    #7
  8. Alrok

    Alrok Miembro

    Registrado:
    11 Jul 2009
    Mensajes:
    89
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Ripollet
    Relacionado con el tema.
    Hace un par de semanas que alterno dia si dia no carrera continua 30-40mins con MTB al dia siguiente ( unos 30-50km).
    Para ganar potencia de piernas, creeis que el alternar carrera continua con ciclismo ayuda a ganar potencia antes o con hacer solo MTB ya tendria suficiente?
     
    Alrok, 10 Ago 2012
    #8

Compartir esta página