1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

comer cosas saladas 1 dia antes prueba ??

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by biker04, Jun 20, 2009.

  1. biker04

    biker04 Miembro

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    Tengo dudas de la alimentacion de unos dias antes de una maraton.la prueba es el dia 26 ahora estoy recortando los hidratos para descargarme y a partir del miercoles que me salgan espaguetis hasta por las orejas con mucha agua , hasta hai me parece que lo tengo claro la duda es el dia antes que comenta gente que es mejor comer cosas saladas para asimilar mejor el agua ??? AYUDA GRACIAS:oops::oops:
     
    biker04, Jun 20, 2009
    #1
  2. solteron

    solteron Miembro activo

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    Tienes que procurar no variar demasiado tu rutina habitual para evitar encontarte raro o incluso mal el dia de la competición.
    Yo nunca he oido lo de comer cosas saladas y vuelvo a decir lo mismo, sigue comiendo lo que normalmente comias y tampoco te hinches de pasta los ultimos dias porque te puedes encontrar demasiado pesado el dia de la carrera, demasiado pesado e incluso con kilos de mas. Simplemente come algo mas de pasta de lo habitual y no olvides la fruta.

    Suerte.
     
    solteron, Jun 20, 2009
    #2
  3. Luigi83xtv

    Luigi83xtv Luigi83xtv

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    Bajo mi punto de vista, no olvides tampoco la proteina... así como tampoco las zanahorias y tomates... Una vez me dijo un culturista que comerte una o dos zanahorias antes de hacer el ejercicio era como un anabolizante... a mi me resulta,eh???

    Bueno, saludos
     
    Luigi83xtv, Jun 20, 2009
    #3
  4. cristina tomico

    cristina tomico Miembro activo

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    es bueno comer algo más salado de lo normal pero sin pasarse,sobre todo en épocas de calor,para ayudar a la retención de líquidos y así evitar deshidratarse
     
    cristina tomico, Jul 11, 2009
    #4
  5. pepin

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    según Cándido Moro (Nutrición de alto rendimiento en el deporte), no hay estudios que hayan demostrado la utilidad del cloro ni el sodio (sal) para mejorar el rendimiento.

    Tal vez, te lo han recomendado para retener agua (cada parte de glucógeno necesita 3 de agua), así que, como dice solterón, podría ser que en la maratón vayas a tope de glucógeno, pero con un lastre importante...

    Por otra parte, la sobrecarga de HC empieza a tener sus críticos y a no ser tan universalmente aceptada: proviene de estudios de los 80 (Sherman, Costill y cía.), ha llovido mucho....
     
    pepin, Jul 12, 2009
    #5

  6. viktoryus

    viktoryus Novato

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    de la sal no me fio NADA
     
    viktoryus, Jul 12, 2009
    #6
  7. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    En condiciones de calor, humedad y altitud un pequeño añadido extra puede ayudar.
    Pero solo un pelin mas en la ensalada....cuidado con los hipertensos
     
    jmgul, Jul 13, 2009
    #7

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