Como ADELGAZAR 10 KILOS en 45 días. Hagan apuestas.

Yo llevo perdidos en 3 meses 21 kilos. Simplemente comiendo normal y haciendo, mucho, mucho deporte. Running, bici, tennis...

 

Especifica cuantos kilos tenias, altura y objetivo marcado porque seguro que te sobraban bastantes.

 

Hola, en mi caso llevo muchos años con el acordeón, es decir ciclicamente engordo hago deporte y cuido la alimentación, dejo de hacer deporte y engordo de nuevo etc..

Creo que mejor que dietas es coger buenos hábitos alimenticios y hacer ejercicio, a lo mejor tardas mas en adelgazar que con una dieta, pero vas a lo seguro.

Un saludo y deciros que os comprendo mido 1,84 y peso 107 kg (y bajando).

 

al final el que hizo el post lo hizo????? bajo esos kilos??

 

jajaja pero lee el post un poco hombre

 

Vaya, me disculpo: olvidé el mensaje y no os he contestado...

Bueno, pues os voy a contar lo que pasó: nada. Hice un poco de régimen, pero luego pensé "total, ya adelgazaré en el camino..." y no adelgacé.... Vamos, que ahora me he puesto a régimen, pero de un kilo por semana. Sin prisas. :mrgreen:

 

pues yo si os digo la verdad,peso practicamente lo mismo que hace 15 años,a los 20 pesaba 75 kg(1,80cm) y ahora con 36 llego a los 78 kg,me viene de herencia pues mi madre esta fina(musculadita)tambien decir que llevo una buena alimentacion,no fumo,no bebo alcohol,mucha fruta y como de todo,tambien decir que he practicado muchissimos deportes,ahora en el MTB:-D la base esta en cuando uno es joven ,si se cuida ,perdura mas la linea pero si de joven no se ha hecho mucho deporte....mal

 

Hola Boogs.
Antes de nada debes tener claro cuál es tu peso ideal adaptado a tu altura, actividad física y tipo de deporte que practicas.
83kg no es un peso descabellado como para pensar cargarte 10kg en 45 días.
Hombre si me dices que más bien eres bajo o muy bajo.... pues quizás si que tengas algo de sobrepeso, pero nada preocupante.
Las medidas que has apuntado son reglas básicas de un deportista o a alguien que le guste cuidarse, no se trata de un castigo, sino más bien de una cultura de cuidarse.
Ves a ver a un dietista, él te dará una dieta adaptada a tu consumo calórico, probablemente comerás más que antes, pero lo que es más importante mejor.
Piensa que tu rendimiento físico pegará un subidon de narices y andarás en la bici como un loco.
Suerte y nada de tonterías.

 

Asi que perdiste la apuesta....

 

Pues paréceme que sí.... Lo que no recuerdo es qué me aposté.

 

mejor no preguntes.....

 

Creo que lo he puesto en algún post:

Os recomiendo unos libros para que entendais la fisiología del cuerpo humano a lo largo de la evolución y sus repercusiones actualmente ( dieta- enfermedad).

- El mono obeso, José Enrique Campillo Álvarez Ed. Crítica o Ed. Drakontos Bolsillo.

- Paleodieta para deportistas, Lorain Cordain, Ed. Desnivel.

Yo los encontré en FNAC.

 

del ultimo ya habia oido hablar, creo que va de seguir una dieta con lo que se alimentaban digamos los hombres de las cavernas,no¿? todo a base de alimentos tal cual los da la naturaleza...tomo nota y vere si los veo, yo hace unos dias compre en el fnac nutricion para deportistas de nancy clark y tb me esta gustando.