como afinar casi como un pro?

yo 1,80 y 70,2 kg, en las piernas alguna vena se me nota, como tú dices,en los brazos creo que todas, jejejeeje, yo no me aventuro a bajar a menos de 70 por miedo a perder fuerza.

 

buff 1,80 y 70kg con mi constitución ya seria.... yo estoy en 74kg y con un 8,2% de grasa, algo quiero bajar pero como mucho un par de kg.

 

Con tu constitución, con 70 kgs, es bastante probable que andaras menos. Se trata de estar en tu peso en forma, no en el de los demás.

Como ejemplo, el actual campeón del Mundo desde ayer mismo, pesa 7 kgs más que Contador, midiendo lo mismo.

 

Pues yo, con 175, 63-64 kg y 6,2% de grasa.....en estos límites! hay que andar al loro como dice josoman, pues estas tan afilado! que cualquier descuido de ingesta de alimentos en pruebas! y en la recuperación! te puede dejar seco para unas cuantas semanas.....yo es verdad que de momento no lo he notado???pero tienes tu momentos de fatigas???ya sea por el cúmulo de trabajo más entreno.....más el finde .....

 

Cómo sé averigua el % de grasa????

 

Eso mismo me estaba preguntando yo.

 

para saberlo a ciencia cierta hay que medir pliegues, no vale con las basculas de la farmacia

 

y eso quien lo puede hacer? un médico?

 

O dietista, nutricionista o entrenador que tenga los conocimientos que le permitan realizarlo, a parte de la sencilla herramienta que se emplea.

 

Yo mido 1.90 y peso 94 kg, y tengo michelinaco, pero unas venas en las patorras... de siempre he tenido definidas las piernas, y no es que ande mucho pero... yo creo que será genético

 

Muchas gracias.

 

y con tanto numero... sigues sin andar ni ******!

 

Que razón llevas!!!!! Pero seguiré peleándome con vosotros gustosamente

 

Buen aporte

 

Buena info

 

¿Tontoposteo?

 

De manual, sí.

 

Yo mido 1,81 y ando por 80 kg. Quería bajar a 76, creo que 76-78 es mi intervalo bueno, pero mi mujer, padres, amigos....me dicen que ya estoy delgado, que si estoy pirado. Yo creo que no estaría mal, acumulo bastante peso en trasero y piernas, de arriba normal. Lo curioso es que la gente al verme piensa que peso menos kg, y en mi caso, 70 kg sería grimoso. Pesaba unos 72 con 17 años y estaba lamentable...no se sí es constitución, no se sí puede ser posible que tenga mucha masa ósea, yo que se, pero pesar por ejemplo lo que samuel Sánchez, que mide lo q yo y va con 13 kg menos, me parecería imposible!

 

Primero tienes que entrenar fuerte y comer bien y sano y cuando vayas adquiriendo fuerza y entrenes cada vez más fuerte iras perdiendo grada, claro que cuando te vaya quedando poca grasa será más difícil perder. Primero hay que aprender a andar y luego a correr, hacerlo al revés es muy difícil y la forma equivocada, con el peso no hay que obsesionarse, sólo intenta estar cada vez más fuerte y come sano y bien y lo demás viene corrido, un saludo.

 

Por cierto, yo para bajar ahora en invierno, que ando poco en bici, había pensado empezar a correr y nadar. Ya he empezado a nadar. Como lo veis?