Yo llevaba tres años haciendo MTB todas las semana, minimo 3 salidas y machacando con altas pulsaciones y comiendo normal etcc.. No bajaba de 90 kg. Desde navidades para aqui me he puesto a entrenar un poco en serio, series, gimanasio, medias de 130-150 (en la prueba de esfuerzo me salio 197 de anaerobico) y comiendo lo mismo practicamente, quitandome el pan, me he quedado en 80 kilos. Asi que por propia experiencia pocas grasas, los carbohidratos sin pasarse y entrenar aerobico a manta.
