como combatir las pajaras?

yo de ti , para empezar, me haría unos analisis de sangre, para asegurar que todo está bien. Y después lo que te comentan los compañeros, levantarte con tiempo y hacer un buen desayuno, llevar bebidas isotonicas y demás, y sobre todo empezar suave unos 10 minutos para ir acostumbrando el cuerpo. Después también habría que ver como entrenas, si vienes del Dirt y tal, no creo que estés muy acostumbrado a dar pedales, tendrás que planificarte un entrenamiento, de menos a más.

 

gracias por la ayuda kglling