Como deberia empenzar el entrenamiento para XC

En primer lugar pido disculpas si no es el siito correcto o ya hay algun post abierto pero estado mirando y no veo ninguno


Pues lo dicho quiero meterme de lleno con los xc y estar lo mejor posible para el año que biene aunque este año correre alguna en plan ir viendo como son las cosas ect

Me gustaria saber como podria llevar un buen entrenamiento ect





Gracias ante mano

 

Hola www.chemaarguedas.com tiene un plan de entrenamiento especifico para rally

Saludos

 

muchas gracias por el aporte

 

dentro de el trenamiendo de un novato a cuantas pulsaciones deveria ir o no superar ?

 

lo dice la web, dias al 60%65. dias al 65% 70 de las pulsaciones maximas que tengas.

 

ok gracias de nuevo una gran alluda