Como duelee! porque a miii

Lo primero decir que ya he buscado algún tema similar pero el caso es distinto ya que el dolor del que hablan en otros temas es mientras van en la bici.

Pues resulta que desde hace una semana o mas cuando salgo con la bici voy tan ricamente con ella pero cuando llego a casa que me empiezo a enfriar me entra un dolor de 3 pares de narices durante 4 o 5 días en la zona lumbar como si fuera un enganchón y no se de que puede ser, si de la posición en la bici o de otra cosa, y si es d la posición ¿porque no me ha pasado nunca antes?
pues nada mas, a ver que me contáis que estoy desesperado por coger la bici que esto ya me ha pasado 2 semanas seguidas :-(

salu2 :globero

 

A ver, no soy ningún especialista, xo a mi me funciana bastante, cuando me pasa eso, lo que hago es hacer series de lumbares, eso si, todos los dias hago desde que me pasó, y mano de santo...Supongo que por probar no pasará nada...


Saludos

 

Quieres un consejo de uno que estaba de la espalda asta los h.....: trabaja-la con lumbares,etc.. y sobretodo estira-la tantas veces com puedas y por todas partes! ya veras como camvia la cosa. saludos!

 

estirar, estirar, estirar,:cuñao

 

Mira esta pagina, te puede servir de ayuda.

estiramientos.es (ciclismo)

Un saludo.

 

mas de lo mismo que te han dicho los demas, no estas solo, somos muchos los sufridores, a estirar. Yo tambien te recomiendo que entrenes todo lo que puedas entre semana, porque a veces subiendo tiramos mucho de lumbares, y lo que tiene que tirar son las piernas. Hay que cuidar la higiene postural, osea como sentarse, como acostarse, no tumbarse en el sofá etc...... Cuando lleves un par de años sufriendo iras aprendiendo todo esto y al final hasta lo haces de forma automatica.

 

-- Pues yo te aconsejaria primero que fueras a un especialista. Precisamente yo ayer fui al medico ya que tanto cuando pedaleaba como cuando me enfriaba sentia molestias en la zona lumbar. Tb pensaba y habia leido que a lo mejor era debido a tener la zona poco trabajada y hacia mis series de lumbares y abdominales.
-- Pues bien contractura muscular es lo que tengo, de momento me han mandado Adalgur creo que se llama que es un relajante muscular y unas radiografias para verlas la semana que viene y ya ver que me hacen.
-- Ahh y me dijo que de lumbares y abdominales nada de nada, que si me molestaba esa zona y encima hacia esto lo que estaba haciendo era forzarla mas todavia.
-- Salidas en bici de momento muy muy suaves, con desarrollos muy muy asequibles.
-- Es mi experiencia, ya te contare mas la semana que viene cuando vuelva a ir.

 

muchas gracias por las respuestas, esperare a que se me pase el dolor y cuand salga con la bike procurare calentar y estirar y intentare corregir la forma de pedaleo en las subidas y si la cosa sigue ire al medico a ver que me cuenta.
Gracias a todos y un saludo ;-)

 

Hey espero que pronto recuperes, a mi me paso algo muy pero muy parecido el día de ayer, no sé si habrá sido que iba un poco alocado subiendo y me olvidé de la buena postura no recuerdo si llevaba recta la espalda pero sí pasé varios percances. Lo diferente que hice a otras salidas fue que me fui a subir gradas y aceras y anduve haciendo saltos no sé si eso influenció a que al llegar a la casa sintiera una rara sensación en la espalda pero no en la parte externa sino más dentro, un dolor bien raro nunca me había pasado. Subí bastante pero en otras ocasiones había hecho rutas más difíciles y largas, no sé si lo que subí habrá influido también.

Estuve estirando lumbares y cervicales y he sentido más alivio, espero no me den de nuevo esos dolores ni esos trabones porque mientras me secaba después de bañarme sentí el trabón y uf! me sentí algo lisiado

Bueno saludos adrimtb y a todos los foreros, gracias por el link a estiramientos.es

 

A mí eso me pasaba conna bici que me venía grande, que los dolores duraban varios días y se producían después de andar.
Si lasmolestias son en marcha te recomiendo abdominales y lumbares.