como durar mas(en la bicicleta)

queria saber como se consigue aguantar mas tienpo pedaleando con una cadencia ligera o con desarrollo mas duro
gracias

 

Practica cadencia sobretodo y luego, cuando vayas pillando fuerza y si te parece, vas subiendo desarrollo.

Un saludo.

 

En el punto medio está la virtud. En carretera aconsejan una cadencia de entre 90 y 100 pedaladas por minuto, en montaña, más o menos igual, aunque depende de la fisonomía de cada persona, su nivel de entrenamiento, y también como no del gusto y la costumbre. A mí personalmente me gusta ir bastante atrancado, en torno a 70-75 ped.p.m. y últimamente intento mentalizarme de llevar una cadencia más alta, poniendo un piñón más suave de lo que me gustaría. Es difícil encontra el equilibrio. Pero está claro que en rutas largas de 4 o 5 horas llegas más descansado si pedaleas con más cadencia, haciendo la misma velocidad media. Es un tema de debate interminable este...

 

estoy de acuerdo con andoniorbea: vete un piñon mas flojo de lo que puedas. evitaras lesiones...

 

yo no estoy de acuerdo con esto último, claro que dependerá de cada uno, en mi caso prefiero un poco mas de cadencia, pero como dices un tema interminable
saludos

 

Yo trabajo la cadencia en salidas de mas de 3 horas.Si hago 50 kms suelo ir atrancadillo...

 

la Virgen !! la Sra de tú firma :shock::shock: nos parte la cara a todo el foro :comor

 

qué señora? juasjuasjuas.... :meparto

 

Yo también voy par la línea de la cadencia, 80-85 en MTB puede ser buena, no vas atrancado y si en algún momento lo necesitas puedes subir o bajar la cadencia.

 

Perdon, que es cadencia y que es desarrollo, que diferencias hay ???


Me imaginio que esta relacionado con el ridmo de pedaleo y la realcion de piñones pero no estoy seguro.

 

Yo creo que todo depende de cada uno, su forma física y su fuerza en las piernas. Hay gente que sube una cuesta con el molinillo y otros a base de riñones. Claramente te benificiará más a la larga en una salida de muchos kms. el no apretar tanto lumbares y piernas, pero para eso hay que tener fondo.

 

Yo siempre suelo llevar una cadencia elevada, sobre todo subiendo, porque si no me bloqueo. Aparte, el llevar un desarrollo corto siempre te dá mas capacidad de reacción.

 

Buenas cuanto mas tiempo kieras aguantar en la bike yo kreo ke tendras ke tener una cadencia mas ligera porke si no te vas a cansar antes.
Saludos.unky

 

Otro voto por la cadencia y mucha comida asi podras hacer rutas que cuando las acabas ni te lo crees.

 

Yo creo que depende mucho del terreno, si pica un poco pues llevo mas cadencia, y si es llano o favorable pues menos.
También depende de cada uno.:biker

 

en salidas cortas, voy intermedio. en salidas largas, normalmente llevo bastante cadencia en llanos y subidas, y pongo desarrollos bien pesados en las bajadas. mantengo una velocidas aceptable sin querer batir ningun record, y me resulta relajante para volver a altas cadencias cuando termina la bajada.

 

Cadencia = nº de pedaladas por minuto (ciclos completos del mismo pie, claro)

Desarrollo= nº de metros que avanza la bici en cada pedalada.
Depende como es lógico del plato y del piñón que llevemos engranados y de su desmultiplicación. Hay varias combinaciones posibles de platos y piñones que dan el mismo desarrollo.

 

esque biendo la buelta cliclista me di cuenta de que algunos llebaban mas cadencia que otros

 

perdon una pregunta

y como se puede medir, o que formas utilizan para medir la cadencia y el desarollo?