Como entranan los cracks, y quiénes les entrenan? Contador, Valverde, Purito...etc

Yo tuve oportunidad de estar un día con un equipo en diciembre y están muy muy muy controlados, rodillo con lactato y potencia, salidas, pesas, alimentación, reuniones técnicas, y por supuesto relax, entrevistas, etc. realmente el ciclismo profesional está muy avanzado en materia técnica y electrónica, pero es lo que toca, o facilitas datos a los entrenadores como sea o están perdidos.
saludos

 

De aquello barros, vienen estos lodos...........

 

Strava te ayuda mas o menos a tener una idea, hay que saber leerlo, luego en la redes sociales como Instagram suben fotos de GYM, Carlos Verona este mes de Enero ha trabajado mucho Core, os recomiendo seguir a las chicas Pros, son mas activas en las redes por Tiffany Cromwell acaba de subir hace un rato una foto en el GYM haciendo sentadillas con solo dos pesas de 20 kg, mas las vara sería unos 50/60, algo muy común. No se suelen ver con grandes pesos. Verona el trabajo de tijeras lo hacia con solo la barra, las posiciones de Core con unas mancuernas pequeñas 3/5 kg.

 

Es que sinó te inflas, y para carretera no conviene, otra cosa es mtb.

 

Entrenar con pesos altos no significa hincharse por necesidad.

Yo en pretemporada he hecho sentadilla hasta con 150kg (con una progresión, por supuesto) y no soy un peso pesado, precisamente.

La orientación del trabajo de fuerza depende de varios factores

 

Algo de pesas en distintos sitios de Annemiek van Vleuten, la foto del piso es en Girona.

 

Con poco materia se puede hacer mucho.

 

Ten Dam creo que si lo pone todo al menos eso creo , debe ser el tío que mas KOM tiene del mundo.