Como entrenar con un rodillo...

Tema en 'Rally/X-Country/Maratón' iniciado por jcovexx, 3 Nov 2008.

  1. jcovexx

    jcovexx Buenafuente es del Elche.

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    Hola bikers...

    Me he comprado un rodillo, quería saber un poco la forma de entrenar con él.
    Pues si haceis algun tipo de series o cosas así.
    Ayudarme un poco que estoy un poco perdido.

    Muchas gracias de antemano...
     
  2. AnD.MaRtIn

    AnD.MaRtIn Novato

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    Si no te queda mas remedio haz rodillo, pero para mí es un coñazo.

    Y si hacemos serie en rodillo SI. porque si nó es demasiado coñazo :mrgreen:
     
  3. Bikerpref

    Bikerpref Tapasurcos rider

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    Yo quiero saber si alguien sabe cual es la diferencia de un rodillo convencional, de "potro" y uno de esos que son tres cilindros, esque me venden uno de estos ultimos por 30 lerus y me parece que si se puede rodar bien con eso, pues me lo pillo y listo.
    Alguien lo ha probado??
     
  4. AnD.MaRtIn

    AnD.MaRtIn Novato

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    Yo antes tenia uno, viene muy bien para la tecnica, pero al no tener graduacion de dureza siempre vas igual, a mi me gusta mas el otro.

    Saludos
     
  5. Granjefetala

    Granjefetala PEDRO_TALA

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    hola,
    yo tengo un rodillo sencillito elite de los de la rueda de atras, lo mas extendido, tienen regulaciones, hasta hay algunos que los conectas al pc y correr contra un ghost o hacer etapas del tour. El de 3 rulos parabolicos te tiene distraido con lo de mantener el equilibrio y tambien hace que el cuadro se retuerza menos.

    El rodillo lo uso para seguir con mi entreno cuando diluvia o se hace de noche, realmente hablar de entreno especifico para rodillo no tiene mucho sentido, aunque hay adaptaciones para llevarlo mejor.

    Mi experiencia: los aerobicos se llevan mas o menos bien con las ventanas abiertas, sin maillot, con una toalla al lado y bebiendo abundantemente: eso de no ventilar por aire se nota muchisimo... las series son ya jodidas fuera ,asi que en rodillo se vuelven muy jodidas, y fisica y psicologicamente se llevan muy mal: subir hasta el umbral ahi amarrado sin distracciones solo pensando en el entreno .. ufff mejor no: prefiero hacerlas en la calle lloviendo.

    en fin una herramienta fundamental en invierno para seguir con el entreno
     

  6. TERMITEIT8R

    TERMITEIT8R Miembro Reconocido

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    vale buenas esplicaciones , pero ... no han preguntado eso , a ver si alguno tipo latigos que se pasa todo el invierno encima esplica series de entrenos ya sea fuerza , fondo , o series como dicen
    mi esperienza es que prefiero descansar , quye cunde mucho mas
     
  7. biker2001

    biker2001 ¡Yo tb soy croketa!

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    este tema me interesa ayer lo probe por primera vez, le compre uno a un colega de 2 mano.
     
  8. pablobeuchat2005

    pablobeuchat2005 Miembro Reconocido

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    pues asi de facil como adaptar los entrenos que te tocan fuera pues al rodillo, reduciendo el calentamiento y el enfriamiento y listo, luego hay entrenos especificos de rodillo que o bien ganas fuerza o tecnica de pedaleo, por ejemplo el de pedalear con solo una pierna etc, si quereis propuestas de entrenamiento, poned en google etrenamiento rodillo y os salen cientos de plantillas
     
  9. jcovexx

    jcovexx Buenafuente es del Elche.

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    Chabales gracias por la información y miraré en google a ver si encuentro alguna plantilla o algo...

    Eso si es verdad lo que decis que se suda tanto, le tendre que poner algun aparejo para proteger la potencia que sino la voy a reventar...

    Saludos y si podeis darme más information...
     
  10. The bully

    The bully La Bestia

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    Entre Ubrique y Jerez ó en el puerto del Boyar
    Entrenamiento para rodillo Aquí

    Saludos
     
  11. dvdpeit

    dvdpeit Miembro

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    Lo maximo que he llegado a entrenar en rodillo son 40', pero es un verdadero suplicio, un aburrimiento.

    Intento llegar a los 30 minutos, con musica, algun cambio de ritmo, pero sin más.

    Para las piernas no es aconsejable hacer mas de 40 minutos. Se de uno que entreno mas de 1 hora y al dia siguiente en una carrera anduvo fatal de piernas
     

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