hola quiero hacer series para mejorar y ponerme fuertecillo jejejej quisiera saber las repeticiones descansos y todo eso gracias un saludo
tienes un hilo sobre entrenamiento,las series pues depende de lo que uno busque y de la base que tengas. muy importante una prueba de esfuerzo.
Hay que empezar la casa por los cimientos, no por el tejado. Las series se hacen despues de un minimo estado de forma que quizas ya tienes. Tienes mucha info en el hilo que le comenta el compañero.
Primeramente debes tener una base de muchas horas y kilometros acumulados, si no, las series solo sirven para cansarse. No es tan fácil como decir "voy a hacer series para ponerme mas fuerte".
