1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Como hay que empezar a entrenar despues de una lesión de rodilla?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por melmar, 8 Sep 2011.

  1. melmar

    melmar Baneado

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    Hola,he tenido una lesión de rodilla no fué golpe simplemente me dobló hacia atrás y se me salió el líquido,ya llevo dos semanas parado y el líquido me ha absorvido solo no me lo han tenido que sacar,pero aún me duele al doblarla hacia atrás no me dobla del todo,cuando podré hacer bici?puedo empezar ya poco a poco o debo ir al fisio?gracias!
     
    melmar, 8 Sep 2011
    #1
  2. jose_elchati

    jose_elchati Novato

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    yo tengo ****** la rodilla izquierda , tengo desgaste de menisco y la fisio me recomendó que hiciera aerobico en llano , osea , bastantes kilometros sin muchas subidas ni ponerte de pie . te recomiendo que vayas al trauma o al fisio y que te digan cual es la mejor recuperación para ti. un saludo y que te sea leve
     
    jose_elchati, 8 Sep 2011
    #2
  3. melmar

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    así lo hize,ya puedo montar!por fin,muchas gracias jose
     
    melmar, 14 Sep 2011
    #3
  4. jose_elchati

    jose_elchati Novato

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    a disfrutar compañero , a mi me esta funcionando al 100% ya he fortalecido la pierna y me duele muchisimo menos.
     
    jose_elchati, 14 Sep 2011
    #4
  5. Javii_5

    Javii_5 Miembro Reconocido

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    Con bastante cadencia de pedaleo, despacio, en llano y a baja intensidad intentando reforzar el musculo poco a poco sin forzarlo mucho en muy poco tiempo, acostumbrandolo asi al ejercicio.
     
    Javii_5, 15 Sep 2011
    #5

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