Alguien sabria como elaborar como un horario "diario" para mejorar la forma fisica i tambien que incluia alimentacion? En general como empezarias a entrenar teniendo ia un nivel medio
hay un post de planifica tus pedaladas que va sobre todo esto, ademas de un libro sobre como entrenar para una cita.
El libro tiene el mismo nombre del post, y el auotor, chema responde directamente a las dudas sobre le libre el el post.
