Que tal? Este año estoy haciendo el circuito catalan de duatlones de montaña y estan muy seguidas, alguien me podria decir como puedo entrenar, sin quemarme. Hay meses que tengo tres seguidas, una cada Domingo. Os agradeceria cualquier consejo. Gracias.
la cuadratura del circulo!!!1 Lo primero sera llegar con el entreno adecuado a esas circunstancias. Para dos seguidas, al dia siguiente un rodaje en bici suave y estiraar bien al 2º dia descanso al 3º una sesion media bici y correr algo despues corto pero alegre otro uan sesion no muy larga a ritmos competicion y le rsto rodar suave y recuperar otro dia el anterio... solo como ejemplo general
Normalmente la gente baja el entrenamiento a la mitad, i si haces algo de calidad el miércoles. En mi caso, rodada suave en btt o carrera continua llunes. Martes descanso Miercoles 5x1000 o algun cambio de ritmo en carrera continua Jueves rodada suave c.c. Viernes rodada muy suave btt (90 minutos) sabado o rodar muuy suavee (75 min) o descanso. total 4-5 horas de entreno la mitad de lo normal
