1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

como puedo ser mejor rodador?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jjoosseee, Apr 30, 2012.

  1. jjoosseee

    jjoosseee Novato

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    Soy cadete y tengo un peso normal 63kg y 1.70 y subiendo pues boy bien peroo en llano no tanto y querria saber como podria conseguir mas potencia y si deberia ganar peso para tener mas masa muscular en las piernas como mis compañeros tienen o si con algun entrenamiento podria conseguirlo si es con serie s o algo tambien valdria
    gracias de antemano
     
    jjoosseee, Apr 30, 2012
    #1
  2. siux636

    siux636 Miembro

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    Jan 30, 2012
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    Extrema y dura
    Me uno a la petición, me pasa lo mismo.
     
    siux636, Apr 30, 2012
    #2
  3. Diego Camporrobles

    Diego Camporrobles Dominguero Sepia

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    Para mejorar la potencia se suelen hacer series de fuerza en puerto y trabajo de gimnasio. Un saludo.
     
    Diego Camporrobles, Apr 30, 2012
    #3
  4. flaiona

    flaiona PALANTE POR IBON

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    Para mejorar en llano y ser mejor rodador hay que entrenar en llano. Para mejorar en subida hay que entrenar mas la subida y para mejorar en crono hay que entrenar mas la crono.......
    Debido a nuestra constitucion fisica cada uno digamos que tenemos mas facilidad para una especialidad determinada y siempre se nos va a dar mejor una cosa que otra.....pero todo es mejorable entrenandolo.
    Lo que ocurre es que siempre apetece entrenar menos en el terreno que peor se nos da. Deberia de ser al reves.

    No te obsesiones con el tema del peso que eres todavia muy joven. Y como te he dicho ahi juega un papel muy importante la genetica de cada uno. Puedes andar muuuuucho en llano aunque estes delgadito.

    Salu
     
    flaiona, May 5, 2012
    #4

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