como repartir los dias de la semana

No tengo nada en contra de la marca decathlon, pero yo me pillaria otras zapas de la marca Mizuno o Asics, para mi de lo mejor para correr.

 

mucho cuidado con recomendar marcas o modelos, cada marca tiene su forma y cada pie es un mundo...

yo tengo el pie ancho y el arco plantar ligeramente bajo, fui a una tienda a por unas mizuno y directamente las descarté en cuanto meti el pie, son estrechitas y de arco bastante elevado. Idemn las adidas. me lo corroboró el vendedor, que se le veia que sabia un montón. Me hizo caminar descalzo y me dio unas zapatillas "estas son las tuyas, más bonitas o más feas, pero son las que te irán bien"

Esas zapas eran unas NewBalance, antes tenia unos problemas tremendos con los pies, ampollas y demás. Con estas zapas se acabo el problema.


slds

 

Totalmente de acuerdo contigo, antes de nada hay que probarse las zapatillas en la tienda sean de la marca que sean. Asics y Mizuno tienen modelos que se adaptan a casi cualquier pie y tipo de pisada, pero tienes razon, hay que probarselas. new balance tambien hacen excelentes zapatillas.

 

en barna hay una tienda, supongo que habrá más, donde te "miran" la pisada y te informan de cuales son los modelos que se adaptan a tu pie. Yo aún tengo que ir, pero gente que han ido, las zapas que les han dicho les van geniales. La tienda se llama bikila, y tienen tienda en Valencia, lo digo por si te interesa Fantich (www.bikila.com).

 

Tienes toda la razon xapas, yo he comprado varias veces en Bikila en Barna y aparte que el trato es muy bueno, los vendedores son gente que practican deporte y prueban mucho material, saben de lo que hablan no como en otras tiendas.

 

Ostras !! mecachis !!! no haberlo sabido antes, pero es que la kalenji están recién estrenadas !!!

 

yo tengo las mizuno 835, para competi, i unas kalenji del decathlon, y te puedo asegurar que van excelentemente(para mi), tambien he tenido asics, y sin duda una zapatilla estupenda.aunque hice algunas carreras de montaña y me resultaban muuy incomodas y no me las podia poner, creo que eran las,asics gel, o trabuco, no recuerdo

 

No te preocupes, yo he tenido un par y no iba mal con ellas, evidentemente hay marcas con mucha trayectoria y probablemente con productos de más calidad, pero lo importante son las sensaciones. Si tu vas bien no te comas el coco, úsalas, disfruta y cuando las tengas curradas ya tendrás tiempo de comprarte un modelo mejor... o a lo mejor te van tan bien que repites... :wink:
Un compi de salidas lleva un modelo decathlon de zapatillas de MTB y dice que son las más cómodas que ha tenido y antes llevaba unas shimano, o mira las bicis, todos los que tienen una deca suelen estar encantados.
Ah! Por cierto, yo que tú intentaría meter algun ruede a pie por tierra, en algun parque que tengas cerca, es mucho mejor que correr siempre en asfalto.

 

Ok, lo tendré en cuenta. Muchas gracias !!

 

A ver, que se ha desviado el tema de las zapatillas a la marcas.
Me refiería a si son adecuadas a tu pisada (pronador, neutro o supinador) y a tus peso (80 kg es rondando la frontera teorica entre modelos).
La marca es lo de menos y Decathlon hace zapatillas tecnologicamente equiparables a cualquier marca (otra cosa son las preferencias, los gustos y la marquitis) y una ropa muy tecnica a buen precio.
Otro consejo es no usar una zapatilla hasta que la devoras, calcula una vida media de entre 600 - 800 km (en zapa de entreno hablo), es mejor tener 2 pares para distintos tipos de enterno y alternar. Así te duraran mas.
Aprovecha las rebajas para pillar algun chollo (precio normal 100€, que en rebajas puede andar por los 60&#8364

 

Dejando a un lado el tema de las zapas, estoy notando como que repartiendo los entrenos tres dias de carrera y dos de bici estoy perdiendo en la bici, parece que me este quedando sin chispa y no puedo cambiar de ritmo, ¿esto es normal a medida que vas aumentando la sesiones de carrera?, en carrera si noto que voy mejorando.

 

Es una sensación que a veces se experimenta, yo por lo menos, pero no creo que se pierda chispa, pienso que si entrenas un deporte de una manera más exigente que otro o si introduces entrenos de un deporte que no practicas hace tiempo el cuerpo al principio está más cansado y parece que vas peor, pero todo es hasta que te acostumbras. Seguro que si descansas un día o dos y luego sales con la bici por tu circuito habitual verás que los tiempos son similares.

 

hola,
os comento mi semana de aerobicos,a ver que os parece

solo llevo 7semanas dandole en serio, pero Progreso Adecuadamente con un + y pronto me metere con series de 400 y tal...

mi semana de aerobicos (para duatlon):

L: descanso
M: Carrera 15' Cal + 15' 77% +15'Enf.
X: Carrera 15' Cal + 40' 77% +15'Enf.
J: Carrera15' Cal + 15' 77% +15'Enf. (O Test 6k77% cada 3 semanas )
V: descanso.
S: Bici: 15min Cal + 2h15min 77% +15'Enf. (desde la4ª, opcional: carrera/ ruta /Test)
D: Bici 15' Cal + 20' 77% + 15'Enf.

una consulta:
_ahora estoy a punto de empezar con progresiones y series, y en el programa que sigo me tocan aerobicos en MXJVS y series (de400m a pie) en el D previo al dia de descanso total siempre con los 15' posteriores de enfriamiento rodando ...
¿algun experto que me de su opinion?


gracias