Es un entrenamiento de Yago para la gente que no tiene tiempo, he hecho agunos cambios, y me gustaría preguntar que opináis si esto sirve para empezar la base o es un desastre? Lunes 10´CAL +2X20´(Z3)R10´ martes 10´CAL+ 15´EN Z3 N Z3+5´SUAVE+2X20´(SS)R5´+10´SOLTAR Jueves 20´Z2 25´Z3 Viernes 10´CAL +2X30´(Z3) R10 Dimingo ´SALIDA LIBRE 1H30´Z2 Segunda semana lunes 10´CAL +2X25(Z3)R8´ martes 10´CAL +15ÉN Z3+5´SUAVE+2X25´(SS)R5´+10´SOLTAR Jueves 25´Z2 30´Z3 Viernes 10´CAL+2X25´(Z3) R10 Domingo ´SALIDA LIBRE 2H Z2 Gracias
Hombre yo no creo que sea un desastre ademas creo que lo coges de Yago si no lo has tocado mucho te servirá seguro , es mi opinión claro.
Si si es de Yago pero a menor intensidad, lo que pasa q nunca he hecho ese tipo de entrenamiento en la base y estoy muy perdido
