Hola a tod@s, El fin de semana del 30-31 de Octubre organizamos una Concentración en altura en el Puerto de Navacerrada con el fin de entrenar y pasarlo bien. Una buena forma de empezar la pretemporada de triatlón. VER CARTEL Sábado 30 de octubre 10:00 Recepción en la Residencia Navacerrada 11:00 Salida en bici. Trabajo aeróbico extensivo a 1800 m de altitud. 13:00 Estiramientos 14:00 Comida 17:00 Pilates 19:00 Natación. Trabajo técnico de alineación y propiocepción, ritmos aeróbicos extensivos y series de nado técnico. 21:00 Cena Domingo 31 de octubre 8:30 Desayuno 10:00 Natación. Stroke training. Trabajo técnico de deslizamiento y soporte activo, series de nado técnico a ritmos anaeróbicos 12:00 Pilates aplicado al triatlón. 13:30 Comida 16:30 Carrera de Montaña. Trabajo de aeróbico extensivo a 2000m de altitud. 18:00 Estiramientos ALOJAMIENTO: Residencia Navacerrada (En el Puerto de Navacerrada) Piscina: Moralzarzal ENTRENADOR: Carlos Martín Caro INSCRIPCIONES: en www.optimalendurancetraining.com Fecha Límite de inscripción: 25 de Octubre. Plazas limitadas PRECIO: 60 pensión completa VER CARTEL www.optimalendurancetraining.com info@optimalendurancetraining.com
