Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Sera en tu comunidad por que en la mia por degracia no...

 

en Asturias si
es que son un clavel la verdad

 

Estoy ahora mismo con 25 años y una lesión de tendones, de quadriceps y de biceps femoral. La cosa es que al diagnosticar esto salio tambien la candromalacia rotuliana grado II y leyendo esto me estoy acojonando jajajaja


El traumatólogo me dijo que son normales estas cosas en gente activa deportivamente hablando, que en las resonancias se ve todo y que igual ya lo tenia y no me he enterado nunca. Alguien sabe si es normal no notar nada teniendo esta lesión? Me preparo para sufrir?

Yo que pensaba volver al ciclismo como actividad principal porque creia que castigaría menos la lesión de tendones y fortalecería antes que en gym

 

No twe preocupes demasiado por esto.
A todas las personas de cierta edad q hemos practyicado deporte de manera habitual nos detectarían cierto desgaste de cartílagos( condromalacia...). Es lo q tiene ir haciéndose viejo. Esto forma parte de la vida y debemos aceptar q o tendremos 18 años sine die.
Precidsamente yo fui al trauma hace años por un dolor en la rodilla y en la resonancia me detectaron condromalacia. Al acudir a unm experto de rodilla me dijo q "no le hiciera ni caso (supongo q dependerá del tipo de desgaste.... y esto debes consultar con especialistas) y q el dolor era por alguna sobrecarga muscular". Así hice y aquello no me ha vuelto a molestar

 

Estate tranquilo y sigue las indicaciones médicas, evita deportes de impacto pa la rodilla y mejorará.

También hay tratamientos que cubre la seguridad social que pueden reducirla e incluso quitarla.

Pa la bici no te va dar ningún problema siempre y cuando estes bien colócalo.

Te lo dice uno que rompió el tendón rotuliano y la principal herramienta de recuperación fue la bici

 

@melorri y @barrilete85

Muchas gracias a ambos por la respuesta, aqui estoy sentado en la rehabilitacion con la magnetoterapia. Dejare de darle vueltas al tema de la candromalacia hasta verme bien, a ver si ni me entero de que la tengo o por el contrario vuelvo a este hilo.

Me anima poder volver a la bici despues de esta lesión.

 

Pues no te comas la cabeza, que es subsanable y la bici te va venir bien

 

El viernes RM bilateral de las dos rodillas. A falta de conocer el diagnóstico definitivo, las sospechas son desgaste del cartílago. Hago como 15-20 horas de entreno semanales, 40 años. A lo mejor tengo que empezar a plantearme pillar la PS4...

 

Sería un error!
En cuanto lo dejes, perderás musculatura y será peor, en caso de tener condromalacia.

Tu posición sobre la bici es la más adecuada?
Altura de sillín correcta?
Calas en el lugar adecuado?
Tal vez puedan ir los tiros por ahí...

Pero no dejes de pedalear por esto, al revés, te vendrá de perlas...
Suerte.

 

lo primero animo!,y aparte de lo que dice el compi.... tu manera de pedalear es ir "atrancadillo"?, si es así tendrás que acostumbrarte a tirar mas de cadencia e ir con desarrollos mas altos a lo que te pide el cuerpo
suerte

 

Yo creo que ir atrancado tampoco es sinónimo de incompatibilidad con esta dolencia. Sino en mis entrenos de fuerzas con series largas a cadencia de 50ppm en pendiente de 7%, estaría dolorido.

Perdona si te he podido entender mal tu mensaje.... Que a lo mejor no te he entendido

Yo me refería más a si va con la bici ajustada correctamente, que con nuestra dolencia es fundamental tenerla bien ajustada.

Y ya no recomiendo un estudio biomecánico, ya que en mi caso me iba peor, con el Retül famoso!!!
Si a caso diría Fran Vacas por aquello que me demostró saber del tema, pero ya por si a caso no me atrevo recomendar a nadie.

El caso es dar con la posición correcta para poder seguir sin problemas, ni dolores.
Incluso algo que pueda parecer tan simple como las calas puede repercutir para mal en dolores de rodillas....

 

Pues a mí en la bici me va muy bien, he mejorado mucho gracias al fortalecimiento de la musculatura, pero en series de fuerza en subida a baja cadencia me noto resentido.

Enviado desde mi MI 8 mediante Tapatalk

 

y habia mucha diferencia de postura entre el retul y fran vacas?

 

Si rotundo.

Pero el tema no es la diferencia, sino que Fran te explica, se implica, hay mucha experiencia...
La diferencia es que uno es muy "mecánico" todo y el Fran es más personalizado...

 

el jueves pasado me opere de la rodilla izquierda por una subluxacion rotuliana, hablando claro. tenia la rotula torcida para fuera y eso hacía que tuviera muchos problemas y con el tiempo y años iria a peor. He llegado a tener una rotura en el tendon rotualino.

Ahora ando con ejerecicios de cuadriceps y movilidad reducida que no se si realmente hago bien.

El 19 me quitan las grapas. ahi ya vere si he progresado bien o no. de momento puedo flexar la rodilla bastante mas de lo imaginado

 

Buenos días chicos,

Pues ya tengo los resultados de la RM en ambas rodillas. En la izquierda tengo condromalacia rotuliana de grado I y en la derecha de grado II.

Las primeras consultas que he hecho me dicen que no es nada preocupante, que el tema no está para inyectar ácido hialurónico ni mucho menos. Tampoco me ha aparecido dolor, más allá de algunos chasquitos cuando hago determinados movimientos.

Por el momento dejaré el running y me seguiré focalizando en el gym para fortalecer la zona, cosa que ya venía haciendo.

Lo único que espero es no tener que dejar el ciclismo por esta ******...

 

En grado I tengo yo las 2 rodillas y lo único que evito es no hacer deportes de impacto ni meterme mucha carga en la bici, como ya comenté, a mi me ha salvado de dejar el MTB la ebike, es otra forma de disfrutar de la bici

 

Buenos días.
Pues otro más condromalacia en la rodilla derecha grado I y muchísimo dolor a veces insoportable....

Por lo que he leído en muchos foros esta enfermedad va para largo muy largo.

Yo ya he visitado 3 traumatologos y casi todos coinciden muscular muscular y muscular.
También he visitado al fisio y a un osteopata y lo mismo.

Por las conclusiones que he sacado.

Es vital perder peso cuanto más mejor.
Reforzar cuádriceps y isquios.
Y no comerte la cabeza.

 

Hacía muchos meses que no pasaba por aquí y como ya dije cuando uno se recupera se olvida de la gente que sigue con dolores.
En mi caso, tenía grado II y el médico de cabecera (que no tiene pajolera idea de deporte) dijo que igual tenía que dejar el deporte en general. Con 26 años me veía incapaz de abandonar mi pasión, las carreras de montaña. Estuve durante varios meses desde enero de 2019 hasta junio de 2019 entrenando con algo de dolor en bici de carretera y rollerski fundamentalmente. Al final en julio, harto de tantas horas de gimnasio, estuve hablando con un amigo mío que es fisio. Me dijo que intentase algo sencillo: 1 ejercicio isométrico variando 3 veces de ángulo. Probarlo 3 veces al día y no correr durante unos días.
Realicé lo que me dijo y a la semana me fui a probar un poco de trail, 7,5 km con 450 positivos. Subir al trote y bajar andando-trotando. Las sensaciones fueron buenas y continué con los ejercicios y volviendo a entrenar poco a poco.
A lo que voy, a día de hoy, 27 de febrero estoy entrenando más y mejor que antes de lesionarme. Una media de 50-70km semanales y desnivel superior a 3000 positivos. Todo ello corriendo y si, amantes de la bicicleta, una de las cosas que dejé en el armario fue la bici que me provocaba más dolor que correr.
Por ello, os animo a que acudáis a readaptadores deportivos, que os ayudarán a través de ejercicios a recuperar fuerza y movilidad.
Un saludo,Mikel.
Por si alguien no me cree, yo no tengo nada que ocultar. Consultad mi perfil de strava: https://www.strava.com/athletes/6217529

 

Pues en mi caso con un nivel 4 en el cóndilo femoral interno solo me salva la intervención quirúrgica, las famosas microperforaciones o mosaicoplastia... Tuve q abandonar cualquier actividad por el dolor y llevo dos años... Me he recorrido físios, traumas infiltraciones de ácido hialurónico y nada....