Consejo - Orientación ...

Hola. Yo creo q la clave te la han dado antes, el descanso es fundamental para recuperar el musculo y evitar lesiones. Además, hacer la misma ruta una y otra vez tiende a ser aburrido y desmotivante, el tema psicológico es mas de la mitad para el tema del cansancio y el "no puedo mas". Ademas, el cuerpo se acostumbra y se estanca. Si vas viendo sitios nuevos te motivaras a seguir adelante.
Por ultimo, un truco q a mi me funciona cuando corro es "preocuparme" de llegar a la mitad de la ruta y pensar q luego solo me queda volver. Utiliza el wikilock para buscar y planificar los caminos, primero subes y vuelves cuesta abajo, y ten encuenta que si vas en manada tendrás una motivación extra.

Un saludo
Por ultimo, a mi me funciona sobre todo

 

Gracias ! , si es cierto. He pagado la novatada de pensar que mas es mejor , desde que descanso 1 día y lo dedico a abdominales , algo brazos ...etc.. lo noto mucho. Al día siguiente las piernas me aguantan mucho mejor , veo que cada vez mas puedo meter el 3 plato y mantener una velocidad mas constante y decente.... conforme vaya cogiendo fondo me desviaré por multitud de caminos de tierra que no se ni donde llegarán ... investigare un poco.

El otro día , de vuelta a casa entendí el porque no usaría por lo general una bici estática en casa .... a la vuelta iba mas quemao que la pipa de un indio ... y pensé .... " si estuviera en casa me habría bajado de la bici como hace media hora " ... pero claro .... no era el caso y tenía que volver a casa ... jajaja

 

Jvaliente
Lo de salir con algun grupo como te dijeron no es mala idea, aunque tengas menos forma que los demas no creo que t vayan a dejat tirao por no darles seguido(hay que ser malo para hacer eso).
En este foro hay grupos de kedadas por zonas, por ejemplo en la zona de galicia y de donde soy (A Coruña) ya dicen que aunque no tengas buena forma ellos se adaptan o hacen dos grupos.

 

Gracias !
El otro dia salí con mi hija e iba todo preocupado por quedar bien ... no me fue mal , pero no veas la cria como tira , jajajaja

 

Jejeje es que los niños de ahora van pisando fuerte.

Un saludo

 

Yo empece con esto de MTB hace ya más de 20 años. Como muchos, cuando empece hacia años que no tocaba una bici y además salia de una operación de ligamento cruzado, vamos que físicamente no estaba nada bien.
Empece rodando prácticamente por llano 3 o 4 meses, con pequeñas subidas. Después ya pase a alargar un poco las rutas y subidas un poco más grandes, pero sin agobios, y asi hasta que al año ya me hacia rutas largas disfrutando realmente de MTB, con buena técnica. Creo que lo importante es ir poco a poco para que tus piernas se acostumbren a ese esfuerzo y cuando menos te lo esperes estaras dando pedales sin esfuerzo. Animo que este deporte relaja mucho.