Consejos de iniciacion.

Hola amigos, despues de estar un tiempo tonteando con el tema triatlón parece que por fin voy a meterme de lleno en el y ya me surgen problemas:

El primero, mis actuales zapatillas de correr me hacen daño en los metatarsianos, asi que a ver si me podeis dar una solucion o en su defecto recomendarme unas zapatillas decentillas pero que no se vayan mucho de precio (soy estudiante y no está el horno para bollos).

Supongo que habra algun ejercicio recomendable para hacer en gimnasio, pero no lo conozco, estoy muy poco puesto en esto asi que si e lo indicais o me remitis a alguna pagina o algo asi os lo agradeceria mucho.

Bueno, un saludo y muchas gracias de antemano.

 

Si tienes un problema de dolor en los pies yo te aconsejaría que fueras al podólogo. El triatlón es duro y si empiezas a entrenar como se debe los dolores van a ir a más y te vas a lesionar. Ahora bien si quieres zapas nuevas lo mejor es que vayas a una tienda especializada, al menos la primera vez, para que te estudien la pisada (tu ritmo de carrera, peso, pronador-neutro-supinador, arco...). Una vez te conozcas tu y tus necesidades (cuantos días a la semana vas a corres o mejor dicho cuantos km vas a hacer) puedes tirar de páginas como Wiggle.

No se si has corrido antes o es ahora con la moda de los tri cuando vas a empezar, pero mi consejo es que te tomes con calma... entrena el fondo (tiradas de 1h a ritmo bajo). Cuanto más grande sea la base más alta será la punta de la pirámide.
Otro consejo; empieza con sprints una temporada y al final de esta haces un olímpico... así sucesivamente. No te pases o te sobrecargarás y te lesionaras...

Salludos

 

Desde luego que no tengo ninguna prisa, soy joven asi que tengo toda la vida por delante para participar en alguno.

Antes si que corria con cierta frecuencia y nunca me habia pasado esto, incluso corriendo durante mas tiempo y mas duro, luego hice un paron en verano y ahora a la vuelta a correr me pasa esto, que coincide con que estrene zapatillas, por eso lo achacho a ellas. Estos dia he ido a varias tiendas especializadas y en ningua de ellas me han dicho de hacerme un estudio de la pisada... asi que no se a donde ir para eso.

 

A mi me ha pasabo unacosa parecida y eran las zapatillas perocon otras plantillas y calcetines de verano problema zanjado

 

Pues si ya tienes experiencia ya sabes lo que es correr con molestias... un putada! Igual es solo un poco de sobrecarga...

Aquí en Valencia en cualquier tienda especializada te hacen el estudio (muy básico, eso si) antes de comprar unas zapas. Si no solo te queda el podólogo!

Saludo