Consejos para entrenamiento triatlon principiante

Buenas!

Estoy pensando en hacer algún triatlón, solo por ver que tal se me da, pero ya que pruebo, pues me gustaría ir más o menos entrenada, dentro del poco tiempo que me sobra.

Bueno, yo ahora en verano que tengo más tiempo voy a nadar dos días en semana, y salgo un día a correr (9km más o menos) y otros días con la bici de montaña . Me gustaría algún consejo sobre entrenamiento así para iniciarse, tampoco os paséis que solo quiero hacer unos cuantos tri pq me apetece ver hasta donde puedo llegar.

Saludos

 

Mi consejo,
cuando nades, disfruta
cuando corras, disfruta
cuando montes en bici, disfruta.

Con eso es suficiente para llegar a tus primeros tris en condiciones.

 

Puedes probar tu misma haciendo transiciones. Por ejemplo, hazte una ruta en bici...por ejemplo de unos 20km a ritmo sin apretar y a continuación y enlazado empiezas con una carrera de unos 7/8 km pero a ritmo por debajo de lo que tu corres habitualmente, de esa manera compruebas tus sensaciones en la transición bici/carrera. Y de la misma manera puedes organizarte haciendote tu misma un test de triatlon...yo algún domingo(que es cuando más tiempo dispongo) me voy a la piscina, hago la natación y a continuación (ya tengo la bici preparada) pillo la bici y hago unos 20km. termino la bici, la dejo aparacada y sin parar, empiezo la carrera, así compruebo mis sensaciones.

Un saludo !!

 

Utiliza el buscador. Hay unos cuantos post sobre inicios y entrenamientos.

 

totalmente de acuerdo

 

Yo tambien estoy de acuerdo :aplauso3

Saludos y bienvenida

 

jolly roger la has clavao eso para los inicios en el mundo y para siempre

 

si estas empezando lo k te recomendaría es que intentaras correr dos días a la semana, ya que la carrera a pie es lo último y se hace duro!!

pero lo mejor es llevar las tres disciplinas al día, en la que vayas floja dale más caña...

es mi opinión...un saludo...:biker

 

Aham, bueno, lo de disfrutar eso está echo

Pues no sé como andaré haciéndolo todo seguido, de momento nadando y corriendo muy bien tengo experiencia en carreras en ambas cosas, la bici ni idea porque nunca he competido en nada de bici solo hago rutas largas los findes a un ritmillo tranquilo sin forzar...

Dónde podría mirar los tiempos y tal, para saber como voy? jejej para ver si no voy a hacer mucho el gamba o que...

Jejeje para la próxima semana he quedado en hacer una carrera con dos amigos, en plan cachondeo, dejando las bics preparadas y eso, así echo un rato entretenido y miro a ver que tal las sensaciones.

 

Ummmm una chica por aki.... aver si llamas a mas!!!!

 

no hagas tris....te engancharan y despues no podras para!!

 

ufff! si que enganchan!!! hasta el punto de cederle más tiempo a lo que menos te gusta para mejorar y coger menos la btt que en mi caso es con lo que mejor me lo paso...pero es que los tris molan tanto...

 

Y encima guapa!!!!

Ni me lo creo!!

Nada, a disfrutar entrenando. Yo le daría importancia a la bici, que es en lo que más tiempo se compite, tanto en las cortas, como en las largas, ademas que te da mucha seguridad a la hora de afrontas las otras disciplinas.


Agur!!


:baile

 

Bueno, poco a poco,a lo mejor hago alguna carrerilla en bici a ver como respondo a la bici en una competición, nah, yo me tomo todo esto como diversión, ni me voy a machacar más de la cuenta ni nada, bueno a mi es que me gusta machacarme un poco, pero dentro de unos límites siempre disfrutando

¿¿¿Nadie sabría orientarme sobre los tiempos en cada cosa??? algo medianamente aceptable, para irme orientando que tal voy en cada cosa

 

wenas yo tmbn soy principiante en triatlon y e exo dos triatlones y la verdad no me han ido nada mal siempre la cago en la carrera q me encuentro las piernas cansadisimas,la natacion voy bin xq llevo toda la vida nadando a un nivel alto y la bici bueno no se me da mal pero la carrera se me da d pena del agua salgo d los prmeros en la bici ya mas retrasdo y n l carrera muero

algun cnsejillo para q no me de la pajara esa??

 

procura racanear en la bici, ir a rueda y los ultimos 3 km baja algo el desarrollo en la carrera a pie sal mas despacio de lo que crees que puedes aguantar hasta que tus piernas y tu (jejejejej) sepais que estais corriendo y luego a tope. Entrena lo que puedas la transicion bici correr

 

ok muxas gracias esq en el ultimo q ize reserve en la bici y luego n la carrera bajon pero entrenare la transicion aver q tal sale

 

la2