Consulta altura sillín

Bueno.
Va consulta para veteranos en ciclismo y en MTB

He tenido mi sillín a la altura que arrojan los números al calcular con las planillas y lo he variado mas arriba o mas abajo según cómo me siento de cómodo.
El tema es que ultimamente notaba que se me cargaban un poco los cuadriceps y lo he subido 1/2 centimetro más.
El tema es que cuando pedaleo, sin llegar a estirar la pierna del todo y sin bambolearme arriba del asiento noto que:
Voy más apoyado en el asiento que antes.
Puedo imprimir más cadencia y no se me cargan los cuadriceps tento en las subidas sentado.
Si no me duele la espalda ni nada de eso, puede haber alguna contra en tener el asiento un poco alto?
Se pierde eficiencia en el pedaleo?
Tengo entendido que es mejor para evitar futuros problemas de condromalasia
Estaré desaprovechando potencia de cuadriceps o estaré cargando gemelos de más?
Generalmente no soy de ir con el talon bajo, salvo en el punto superior de la pedalada y en ascensos.

Nada, solo eso, si alguien sabe por favor se agradece el comentario.

Gracias

 

Y cómo tienes el retroceso ? También está acorde con las planillas ?. Mira la página http://www.foromtb.com/showthread.php?t=662413 para que tengas claro el asunto de la talla y las demás medidas que debe tener tu bici