tengo 47 años,practico ciclismo,natacion,mtb,cros y pesas en circuito;todo ello alternandolo durante la semana y tambien en doble sesion diaria.Mi consulta es referente al tipo de suplementacion que debo tomar como aminoacidos,carnitina,proteina,vitaminas,etc.
Lo mejor que puedes hacer es hacerte un analisis de sangre y ver lo que a tu cuerpo le hace falta, ahy te pondra lo que tu cuerpo necesita.Apartir de ahy lo consultas con un medico deportivo o tu entrenador del gimnasio para saber lo que debes de tomar, si quieres ir mejorando a diario en tus ejercicios.Tomar por tu cuenta, puedes tomar de casi todo lo que es mejor llevar un seguimiento para ir evolucionando saludos.
Menuda envidia, ya me gustaría a mi tener tiempo para hacer todo eso, y encima dos veces al dia!! Como siempre en estos temas... cual es tu objetivo y qué comes ahora? Sin esto no hacemos nada.
