contra el viento

pikolo · 17 May 2012

alvaro61 dijo: ↑

Trabajo con el plato pequeño 40, los piñones 12,13,14,15,16. Plato grande 53, los piñones 12,13,14,15. Cada plato se emplea a condición del viento---cada piñón se destina a un número de kilometros, tanto si hay subida o bajadas no se cambia de piñón hasta que termina sus kilómetros correspondientes. Cada piñón lleva su postura diferente en el manillar .........Esto no se emplea en montaña. Lo dicho anteriormente es entreno y no salidas de recorrido.
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Pues yo no entiendo nada.
¿Que es eso de que cada piñon no se cambia hasta que termine sus km?... Lo que hay que llevar es el desarrollo adecuado para llevar una buena cadencia, porque lo de ir dando pedales "trancado", no creo que sirva para nada mas que para machacarte inutilmente.

dexonII · 17 May 2012

Si me toca rodar voy en torno a 90 pedaladas, si me tocan series de Fuerza a 60, si me tocan tiradas largas medio/ atrancado voy entre 75-80 pedaladas ( solo lo realizo cuando creo que lo necesito, no lo meto en todas mis preparaciones). Llevo el desarrollo adecuado para poder mover en esa cadencia y al pulso que debo llevar.

A principio de temporada por el estado de forma y por el pulso al que debo ir suelo tener que usar el plato pequeño yendo en contra del aire para todo menos para las series de fuerza y conforme va avanzando el año voy usando mucho más el grande porque la forma es mejor y porque el pulso puede ir más alegre, pero con mucho aire no queda otra que seguir usando el pequeño jeje.

No le veo mayor misterio a entrenar contra el aire. Un saludo

alvaro61 · 17 May 2012

Saludos dexonII, gracias por tu información y quedo agradecido por ello.
Saludos pikolo, ( lo de ir dando pedales "trancado",sirve nada más que para machacarte inútilmente ) , te vuelvo a recordar que es en plan de entrenamiento,,,,,,,,,,,,,las salidas largas y normales, respecto a velocidad, cambian mucho y por tu comentario no te lo puedes ni imaginar. Si tienes resultados puedes hablar pero sin tener y sin saber, considero que hablas sin fundamento,,,,,,,,,,recapacita un poco en ello que yo por mi parte llevo 38 años, probando de todo,,,,,,,,,,,si tengo que hablar o decir algo, lo digo con fundamento y no por mera palabrería ................Gracias a todos los participantes en el tema y doy por cerrado este post,,,saludos.

polvora · 17 May 2012

alvaro61 dijo: ↑

Saludos dexonII, gracias por tu información y quedo agradecido por ello.
Saludos pikolo, ( lo de ir dando pedales "trancado",sirve nada más que para machacarte inútilmente ) , te vuelvo a recordar que es en plan de entrenamiento,,,,,,,,,,,,,las salidas largas y normales, respecto a velocidad, cambian mucho y por tu comentario no te lo puedes ni imaginar. Si tienes resultados puedes hablar pero sin tener y sin saber, considero que hablas sin fundamento,,,,,,,,,,recapacita un poco en ello que yo por mi parte llevo 38 años, probando de todo,,,,,,,,,,,si tengo que hablar o decir algo, lo digo con fundamento y no por mera palabrería ................Gracias a todos los participantes en el tema y doy por cerrado este post,,,saludos.
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Estoy de acuerdo en la contestacion de dexonII, pero tu respuesta no la entiendo en adsoluto, saludos.

Vain Winters · 18 May 2012

alvaro61 dijo: ↑

Saludos , de todas las respuestas, la de dexonII es la correcta,,,,,,,solo pedía ¿como lo hacéis con viento en contra?, en plan de entreno y poniendo el ejemplo de los últimos km, con viento de cara.
Nota personal,,,,entrenar con viento de cara no es lo mismo que salir con el grupo o tu solo, recorrido de larga distancia. Si entrenando vas 27xh., las salidas sin entreno vas a 31-32xh,(con el viento de cara).
Mi forma de entreno es siempre empezando con el aire de cara y procurar volver con viento a favor,( de cada 10 salidas, 3 salen bien, y el resto a jodse..), si viento suave hasta 20xh. llevo plato grande---más de 20, plato pequeño.
Trabajo con el plato pequeño 40, los piñones 12,13,14,15,16. Plato grande 53, los piñones 12,13,14,15. Cada plato se emplea a condición del viento---cada piñón se destina a un número de kilometros, tanto si hay subida o bajadas no se cambia de piñón hasta que termina sus kilómetros correspondientes. Cada piñón lleva su postura diferente en el manillar .........Esto no se emplea en montaña. Lo dicho anteriormente es entreno y no salidas de recorrido.
Salida de esta mañana, en plan de entreno, (del 100% de trayecto, el 70% con viento de cara), 104km. con un promedio de velocidad de 30´40kmxh.
Se que no hay bebidas ni comidas milagrosas pero si formulas adecuadas---quiero hacer hincapié en no , que si yo mejor tu peor, no sabes o ignoras, bien o mal----Solo e pedido ¿como entrenáis con el viento en contra ? ¿como lo hacéis ?
Me imagino que es más fácil de comprender....saludos
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Si lo tenias tan claro, porque has abierto el hilo?

Por otra parte, y perdonen la expresion, pero eso que esta en negrita es una soberana tonteria.

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