Deciros que el día 8 se celebra en Castro del Río una contrarreloj individual sobre 7 km llanos, hay camisetas de regalo y se echa un buen rato. Lo malo, que es alas 5 de la tarde... http://www.castrodelrio.cjb.net
*****, el pueblo de mi mami, que emoción me ha dado ver este hilo. Iría a participar si fuera una cicloturista por la zona y recordar por donde ella vivió tantos años,... pero darme una paliza de viaje para participar en una contrareloj de 7 kms...
Oye Pajaro, ayi se va a echar el rato, si no se hace un tiempazo no pasa nada, por cierto que tiempo hiciste xD
Acaso soy yo el Piraña o el Tito para dar paseos, ya que vas a una cosa de estas es a darlo todo, partirte el pecho y dejar la casaca de tu equipo en el mejor puesto posible. Si mal no lo recuerdo hice 9.20, de 60 hice 15 en la general. Un saludo.
Hoy he coincidido con un amigo que la ha corrido, me dice que con una hora de rulo antes de salir es suficiente para calentar.
De acuerdo, lo tendre en cuenta, pero yo lo que hare sera irme desde mi pueblo en bici y cuando llegue estoy calentito xD
el 8 de septiembre por esos lares, el veranillo del membrillo, despues de las vacaciones, yo pienso que si me plantease ir lo menos 50 minutos...se me olvidaba.....FERIA EN MI PUEBLO....vamos la hora no me la quita nadie, y en esas fechas +/- tengo que haber cogido unos 7 kilos calculo. Por otra parte, di que si pajaro, a una cosa asi de 7 km no se va en plan verano azul, se va a ver si se le puede levantar las pegatinas al que salga antes que tu. Por cierto que bonitas tascas hay en el centro.
lo que es verdad que no me pierdo es la del 23-S, la del abeja, mas que nada por los 3 pares de calcentines que regalan.
por cierto.....(te lo pongo aqui que en el otro post a lo mejor no lo lees, lazaro) el otro dia estuvimos guerreando en la sierra de cabra, tardamos en la subida, el gavilan de las sierras subbeticas unos 30-31 minutos, y el aguila del veleta unos 33 minutos (yo es que odio profundamente esa subida), y el sabado me traje un botijo de tu pueblo y luego estuve en la feria que por cierto es muy, muy bonita, sobre todo la tasca esa a la que se baja que esta en un parque, y el puesto de los langostinos y los pechos. No serias tu el que estaba en una plazoleta ajustandole la bici a un chavata?
Precisamente hoy he estado subiendo a la ermita de Cabra, he tardado 45 minutos aunque esperandome a por otro que no iva muy fino (desde el cruce que hay saliendo de Cabra con la carretera de Lucena), desde ahi son 11 km de subida, y vaya si es dura, nunca habia ido, pero muy bonita. PD: No era yo el que estaba en esa plazoleta, y vaya que si, pedazo feria que tenemos, seguro k nos vimos y todo por los chiringuitos aquellos xD
Ahm , entonces sin contar el mojon , he tardado unos 35 minutos que para ser la primera vez que subo no esta mal, la proxima vez aver si aprieto desde el principio.
Ya que he abierto un post para esto, m podria decir alguien como se calienta pa una contrarreloj, quiero decir si hay que forzar mucho y eso, es la primera que correre y quiero hacerla bien.
Una hora de rodillo con 53*15 sera suficiente, no olvides hidratar para que haya sufiente riego en el cerebro. Un saludo.
